5. Kurangnya Waktu untuk Diri Sendiri
Hal sepele lainnya yang menjadi salah satu ganguan mental yakni kurangnya waktu untuk diri sendiri. Kondisi ini dapat membuat kita merasa lelah, stres, dan tidak memiliki waktu untuk melakukan hal-hal yang kita sukai. Hal ini dapat menyebabkan perasaan kecemasan, depresi, dan kehilangan motivasi.
BACA JUGA:Daftar Makanan untuk Penderita Kanker Tulang
6. Penggunaan Teknologi yang Berlebihan
Hal sepele lainnya yang dapat mengganggu kesehatan mental yakni menggunakan teknologi yang berlebihan. Penggunaan teknologi berlebihan dapat membuat kita merasa terisolasi, tidak memiliki hubungan yang nyata, dan merasa tidak cukup populer. Hal ini dapat menyebabkan perasaan kesepian, kecemasan, dan depresi yang berkepanjangan yang dapat merusak kesehatan mental anda.
7. Kurangnya Komunikasi yang Baik
Kurangnya komunikasi yang baik dengan orang lain juga dapat membuat kita merasa tidak dipahami, tidak dihargai, dan tidak memiliki hubungan yang nyata. Hal ini dapat menyebabkan ganguan pikiran karena perasaan kesepian, kecemasan, dan depresi.
8. Pengalaman Trauma
Pengalaman trauma juga dapat merusak dan menggangu kesehatan mental seseorang karena membuat kita merasa tidak aman, tidak percaya diri, dan tidak memiliki kontrol atas hidup kita. Hal ini dapat menyebabkan perasaan kecemasan, depresi, dan PTSD atau mengingat kejadian traumatis yang berlebihan.
9. Kurangnya Aktivitas Fisik
Hal sepele lainnya yang merusak kesehatan mental dan kerap dilakukan yakni kurangnya aktivitas fisik. Aktivitas fisik yang kurang dapat membuat kita merasa lelah, stres, dan tidak memiliki energi. Hal ini dapat menyebabkan perasaan kecemasan, depresi, dan kehilangan motivasi untuk melakukan hal-hal yang disukai atau rutinitas harian.
10. Penggunaan Obat-Obatan yang Tidak Tepat