4 Manfaat Sarapan untuk Kesehatan Tubuh

Radarkoran.com - Tidak seluruh orang menggemari sarapan ketika akan menjalankan aktifitas. Padahal, sarapan mempunyai sejumlah manfaat untuk kesehatan tubuh. 

Anda yang meninggalkan sarapan, dimungkinkan lantaran adanya sejumlah alasan tertentu. Seperti misalnya, terlambat datang ke kantor, repot menyiapkan makanan, atau tengah menjalani program diet. 

Padahal, ada banyak manfaat sarapan bagi kesehatan tubuh. Karena dapat membantu metabolisme dan membakar kalori sepanjang hari.

Sarapan  memang tidak dilakukan oleh sejumlah orang, karena tergantung dengan kebiasannya. Tapi ketahuilah, jika anda sering melewatkan sarapan  tidak menutup kemungkinan akan timbul masalah kesehatan. Seperti, sindrom metabolik, peningkatan kolesterol jahat, penurunan kolesterol baik, dan peningkatan trigliserida. 

Jika selama ini mungkin anda sering meninggalkan sarapan, cobalah untuk rutin melakukannya. Sarapan, tidak perlu dengan makanan nasi, tapi juga bisa untuk makanan-makanan jenis lainnya. Seperti, sereal gandum utuh, buah-buahan, sayuran, daging tanpa lemak, telur rebus, ayam, susu rendah lemak, atau makanan yang dijual atau menu sarapan pagi di daerah anda sendiri. 

Berikut 4 manfaat sarapan untuk kesehatan tubuh : 

BACA JUGA:3 Jenis Buah dan 3 Obat Alami yang Ampuh Meredakan Nyeri Asam Urat

 

1. Memberi Nutrisi yang Dibutuhkan Tubuh

Jika anda melakukan sarapan pagi menjelang berangkat ke kantor atau menjalankan aktifitas sehari - hari secara rutin maka dapat memberikan asupan nutrisi yang cukup untuk tubuh.

Sebaliknya, jika terlalu sering melewatkan sarapan, vitamin dan nutrisi yang dibutuhkan tubuh tidak akan terpenuhi dengan baik. 

 

2. Melindungi Tubuh dari Serangan Penyakit

Sarapan pagi diyakini dapat menyeimbangkan kadar gula darah dan mencegah resistensi insulin. Dalam artian, rutin sarapan pagi akan menjauhkanmu dari penyakit berbahaya, seperti diabetes.