Manfaat Olahraga Pagi dan Malam Hari untuk Kesehatan Tubuh

Reporter: Novrian Hidayat |

Editor: Candra Hadinata |

Rabu , 04 Sep 2024 - 19:05

Olahraga pada sore dan malam hari ternyata juga baik untuk kesehatan tubuh.--FOTO/DOK

manfaat olahraga pagi dan malam hari untuk kesehatan tubuh                            radarkoran.com - pada umumnya, orang-orang meyakini olahraga paling sehat itu adalah ketika ada paparan cahaya matahari pagi, karena banyak memberikan tubuh vitamin d dan udara lebih segar.
 
namun demikian, tidak jarang juga orang-orang memilih berolahraga ketika malam hari atau sore hari, lantaran memanfaatkan waktu senggang.
 
padahal keduanya memiliki fungsi yang sama yaitu untuk menyehatkan badan. merangkum dari beberapa sumber, berikut manfaat olahraga pagi dan olahraga malam hari atau sore untuk kesehatan badan. 
baca juga:royal enfield classic 350 terbaru, segini harganya 
 
1. olahraga pagi
professor ilmu olahraga terapan, lara carlson, ph.d. dari university of new england, mengatakan olahraga pagi memiliki manfaat bagi kamu yang ingin menurunkan berat badan atau meningkatkan kesehatan.
 olahraga di pagi hari juga membantu kamu untuk membentuk kebiasaan berolahraga yang lebih konsisten.
 
2. olahraga malam hari atau sore hari
 
olahraga pada malam hari, manfaatnya adalah meningkatkan aktivitas enzim dan fungsi otot, serta membantu merilekskan tubuh setelah seharian bekerja.
baca juga:kualifikasi piala dunia 2026! dari 12 pertemuan, timnas indonesia hanya 1 kali raih poin dari arab saudi
secara teori, menurut ahli kesehatan dr. michael triangto, spko, olahraga malam hari lebih efektif untuk pembentukan otot.

Tag

Share

Koran Terkait

Kembali ke koran edisi RADAR KEPAHIANG, EDISI KAMIS 5 SEPTEMBER 2024

Berita Terkini

Berita Terpopuler

Berita Pilihan