INGAT! 8 Jenis Buah Ini Bisa Memicu Perut Kembung

Reporter: Candra Hadinata |

Editor: Candra Hadinata |

Selasa , 10 Sep 2024 - 10:38

Plum merupakan buah umum yang disukai banyak orang dengan sedikit garam, tapi buah ini bisa menyebabkan perut kembung.--FOTO/DOK

ingat! 8 jenis buah ini bisa memicu perut kembung                            radarkoran.com -  begah dan terasa penuh di perut bisa saja menjadi tanda bahwa kamu sedang mengalami kembung. perut kembung adalah persoalan pencernaan yang ditandai dengan sensasi penuh, sesak, atau bengkak pada perut. 
sensasi ini bisa disertai dengan gas sehingga menimbulkan rasa tidak nyaman atau nyeri. hal ini sering terjadi saat gas menumpuk di saluran pencernaan. 
 
ada banyak faktor yang bisa menyebabkan kembung, salah satunya adalah pola makan. 
ada buah-buahan yang menyebabkan kembung. berikut ini penjelasannya seperti dikutip radarkoran.com:
 
1. semangka 
semangka merupakan salah satu buah favorit musim panas, menghidrasi dan kaya akan vitamin a dan c. buah ini mengandung fruktosa dan poliol tingkat tinggi, berkontribusi terhadap fermentasi dan produksi gas. jadi, apabila mengonsumsi buah ini dalam jumlah banyak maka bisa menyebabkan perut kamu kembung. 
baca juga:7 khasiat air rebusan daun pandan untuk kesehatan 
2. apel 
tingginya serat, vitamin c, dan antioksidan membuat apel banyak dikonsumsi sebagai camilan sehat. namun apel bisa menyebabkan kembung jika dimakan dalam jumlah banyak. apel mengandung fruktosa dan serat tingkat tinggi yang bisa difermentasi di usus besar, dan menyebabkan kembung berdasarkan penelitian yang diterbitkan dalam jurnal nutrients pada tahun 2020. 
 
3. plum 
plum merupakan buah umum yang disukai banyak orang dengan sedikit garam. plum mengandung sorbitol yang merupakan gula alkohol serta serat, yang keduanya bisa menyebabkan perut jadi kembung jika dikonsumsi dalam jumlah banyak.
 
4. persik 
buah persik memiliki manfaat kesehatan berkat vitamin a dan c, serta kandungan seratnya. namun buah ini juga tinggi fruktosa, menyebabkan fermentasi dan akhirnya kembung. sekitar 100 gram buah persik, kamu akan mendapatkan 8,39 gram total gula, termasuk fruktosa, menurut departemen pertanian amerika serikat.
 
5. anggur 
banyak dikonsumsi baik segar maupun kering (kismis), buah anggur merupakan buah kesukaan masyarakat. anggur kaya vitamin c dan k serta antioksidan. anggur mengandung fruktosa yang dapat menyebabkan kembung pada manusia, apabila dikonsumsi berlebihan.
baca juga:pon 2024 dibuka, 68 atlet bengkulu siap berjuang di 26 cabor
6. mangga 
tingginya vitamin a dan c serta serat, mangga adalah buah musim panas yang populer. tapi perlu diketahui bahwa mangga memiliki kandungan fruktosa yang tinggi. hal inilah yang dapat menyebabkan penyerapan dan produksi gas yang buruk di dalam tubuh.
 
7. aprikot 
kaya vitamin a dan c, serta serat, aprikot juga mengandung sorbitol. hal ini bisa menyebabkan fermentasi dan produksi gas, sehingga menyebabkan perut kembung jika dikonsumsi dalam jumlah banyak.
 
8. pisang 
kemudian buah pisang, karena tingginya kandungan potasium dan serat, buah ini sering disantap sebagai camilan atau saat sarapan. sekitar 100 gram pisang matang memiliki 4,62 gram total serat makanan. seratnya bisa berfermentasi di usus sehingga menghasilkan gas serta menyebabkan kembung.

Tag

Share

Koran Edisi Terbaru

Baca Koran RADAR KEPAHIANG, EDISI KAMIS 14 NOVEMBER 2024

Berita Terkini

Berita Terpopuler

Berita Pilihan