Cara Aman Mengolah Daun Kelor untuk Kesehatan

Reporter: Aditiya R R |

Editor: Eko Hatmono |

Rabu , 11 Sep 2024 - 09:14

Cara aman mengolah daun kelor bagi kesehatan --FOTO/DOK

cara aman mengolah daun kelor untuk kesehatan                            radarkoran.com - daun kelor juga dikenal sebagai moringa oleifera, merupakan salah satu sumber nutrisi yang sangat kaya dan beragam. di dalam setiap 100 gram daun kelor, terkandung nutrisi penting yang sangat bermanfaat bagi tubuh.
untuk mendapatkan manfaat maksimal dari daun kelor, penting cara mengetahui dengan benar cara mengolahnya. berikut adalah beberapa jenis tips mengolah daun kelor agar khasiatnya tetap terjaga dan dapat memberikan manfaat bagi kesehatan.
 
1. bersihkan sebelum mengolah
sebelum mengolah daun kelor, pastikan untuk mencucinya dengan bersih. langkah ini membantu menghilangkan kotoran dan residu yang mungkin menempel pada daun, sehingga menghasilkan hidangan yang lebih sehat dan bersih.
 
2. gunakan minyak sehat saat mengolah
saat memasak daun kelor disarankan untuk menggunakan minyak yang lebih sehat. seperti minyak zaitun atau minyak alpukat. pilihan ini membantu menjaga kualitas nutrisi dari daun kelor yang di olah.
baca juga:bahan alami pengganti nasi untuk penderita diabetes
 
3. padukan dengan bahan makanan sehat lainnya 
agar hidangan dari daun kelor lebih bergizi dan lezat, anda dapat mengombinasikan dengan bahan makanan sehat lainnya, seperti telur, ikan, cumi, udang, wortel, buncis, atau brokoli. kombinasi ini tidak hanya meningkatkan nilai nutrisi, tapi juga memberikan variasi dalam hidangan sehari hari.
 
4. simpan dengan benar
untuk daun kelor segar, sebaiknya disimpan dalam lemari pendingin agar tetap segar dan tahan lama. sementara itu, daun kelor kering dapat disimpan dalam suhu ruangan dan akan tetap baik untuk dikonsumsi dalam jangka waktu yang lebih lama.
 
5. perhatikan pola makan seimbang
meskipun daun kelor sangat bergizi, tetaplah menjaga pola makan seimbang dengan mengonsumsi makanan bergizi lainnnya dan rutin berolahraga. daun kelor dapat menjadi bagian dari pola makan sehat anda, namun bukan satu-satunya sumber nutrisi yang diperlukan tubuh.

Tag

Share

Koran Edisi Terbaru

Baca Koran RADAR KEPAHIANG, EDISI KAMIS 14 NOVEMBER 2024

Berita Terkini

Berita Terpopuler

Berita Pilihan