Berikut Tips Menjaga Kesehatan di Musim Penghujan

Reporter: Suhay Putra |

Editor: Candra Hadinata |

Sabtu , 14 Sep 2024 - 17:55

Menghadapi musim penghujan, masyarakat harus mengetahui tips dalam menjaga kesehatan agar tidak mudah terserang penyakit.--FOTO/ILUSTRASI

berikut tips menjaga kesehatan di musim penghujan                            radarkoran.com- peralihan musim kemarau ke musjim hujan tengah berlangsung. bahkan beberapa hari terakhir hujan terus mengguyur sejumlah wilayah di indonesia. 
perubahan cuaca yang terjadi membuat tubuh menjadi rentan dari berbagai gangguan kesehatan. tentunya kondisi ini dapat menyebabkan rasa tidak nyaman hingga penurunan produktivitas sehari-hari. 
untuk itu, sangat penting mengetahui cara dalam menjaga kesehatan di musim penghujan. bukan hanya menyiapkan perlengkapan hujan, kamu juga perlu meningkatkan sistem imun tubuh agar kesehatan selalu dalam kondisi yang prima. yuk, simak berbagai tips menjaga kesehatan saat musim hujan.
1. konsumsi asupan vitamin c
vitamin c menjadi salah satu vitamin yang sangat baik untuk mengoptimalkan sistem imun tubuh. untuk itu, jangan lupa perbanyak asupan makanan dengan kandungan vitamin c di dalamnya, seperti jeruk, stroberi, brokoli, hingga bayam.
selain makanan, kamu juga bisa memenuhi kebutuhan vitamin c dengan mengonsumsi suplemen vitamin c. kamu bisa cek kebutuhan medis yang kamu butuhkan menggunakan halodoc. 
baca juga:perbaiki jaringan listrik bertegangan tinggi, petugas pln tewas tersetrum
2. lakukan aktivitas fisik
jangan malas untuk melakukan berbagai kegiatan fisik atau olahraga saat musim penghujan. dengan rutin berolahraga, maka sistem imun tubuh akan meningkat sehingga risiko paparan penyakit akan lebih menurun.
3. penuhi kebutuhan istirahat
penuhi kebutuhan istirahat setiap hari. sangat penting untuk tidur selama 7-8 jam setiap malamnya agar sistem imun tubuh dalam kondisi yang optimal. hal ini membuat kamu akan terhindar dari berbagai risiko penyakit yang rentan terjadi di musim penghujan.
4. jangan makan sembarangan
hindari mengonsumsi atau membeli makanan sembarangan. pastikan kamu mengonsumsi makanan yang bersih dengan kandungan yang baik untuk kesehatan.terlalu banyak mengonsumsi makanan yang kebersihannya kurang terjaga, membuat kamu lebih rentan mengalami berbagai penyakit selama musim hujan.
baca juga:warga keluhkan jalan simpang pensiunan berlubang, terkesan dibiarkan
5. jaga kebersihan tubuh
selama musim hujan, jangan lupa untuk sering mencuci tangan. hal ini bisa kamu lakukan untuk mencegah paparan bakteri atau virus yang menempel pada tangan. sebaiknya cuci tangan sebelum makan, setelah makan, setelah melakukan aktivitas di luar ruangan, hingga setelah menggunakan toilet.
selain itu, pastikan kondisi kuku dalam keadaan bersih. kuku yang terlalu panjang dan tidak bersih bisa menyebabkan penumpukan kuman dan bakteri.
jangan lupa untuk menyiapkan berbagai peralatan hujan sebagai persiapan di musim penghujan. kamu bisa siapkan payung atau mantel hujan. gunakan juga pakaian yang hangat dan alas kaki yang sesuai agar kondisi kesehatan tetap terjaga dengan baik.

Tag

Share

Koran Terkait

Kembali ke koran edisi RADAR KEPAHIANG, EDISI MINGGU 15 SEPTEMBER 2024

Berita Terkini

Berita Terpopuler

Berita Pilihan