10 Jenis Buah yang Bisa Bantu Turunkan Berat Badan Tanpa Efek Samping

Kates atau pepaya merupakan salah satu jenis buah yang dapat membantu menurunkan berat badan tanpa ada efek samping.--FOTO/ILUSTRASI

BACA JUGA:Bisa Menurunkan Berat Badan, Berikut 5 Khasiat Manggis untuk Kesehatan

6. Kates 

Kates merupakan buah rendah kalori dan mengandung enzim yang disebut papain, yang membantu pencernaan. Pepaya sangat tinggi serat. Makan segar, tambahkan ke salad buah atau campurkan ke dalam smoothie. 

7. Nanas 

Buah Nanas rendah kalori, tinggi kandungan air, dan mengandung bromelain, enzim yang membantu pencernaan dan mengurangi peradangan. Makan dalam kondisi buah segar, tambahkan ke salad buah, atau gunakan dalam smoothie dan salsa. 

8. Ceri 

Ceri rendah kalori dan tinggi serat, serta rasa manis alaminya dapat membantu kamu memuaskan hasrat akan makanan manis. Makan dalam kondisi segar sebagai camilan, tambahkan yoghurt, atau gunakan dalam makanan penutup dan salad. 

BACA JUGA:3 Jenis Sayuran Ini Dapat Menurunkan Berat Badan

9. Apel 

Buah yang satu ini juga kaya akan serat, terutama pektin yang membantu kamu merasa kenyang lebih lama. Apel juga punya kepadatan kalori yang rendah. Makan dalam kondisi mentah sebagai camilan, tambahkan ke salad atau panggang dengan kayu manis untuk hidangan penutup yang sehat. 

10. Beri 

Buah beri merupakan buah rendah kalori dan tinggi serat serta antioksidan, yang dapat meningkatkan metabolisme dan mengurangi peradangan. Tambahkan buah beri ke yoghurt, oatmeal, smoothie, atau makan sebagai camilan segar.

Tag
Share
Berita Terkini
Berita Terpopuler
Berita Pilihan