7 Khasiat Jus Mangga Bagi Kesehatan Tubuh

Radarkoran.com -  Buah mangga merupakan salah satu buah yang populer dan dapat diolah dalam berbagai jenis hidangan. Karena mangga adalah buah yang manis secara alami, maka tidak perlu menambahkan gula ke dalamnya, sehingga sangat menyehatkan. 

Mangga kaya akan vitamin C, beta karoten, potasium, zat besi, serta banyak nutrisi lain yang membantu tubuh melawan infeksi, dan menjaga kesehatan secara keseluruhan. Nah, berikut khasiat magga ketika dikonsumsi dalam bentuk jus: 

1. Membantu Mencegah Anemia 

Seperti diketahuim, Anemia merupakan masalah kesehatan yang umum terjadi pada wanita dan anak-anak. Defisit zat besi dalam makanan menyebabkan hal ini. Anemia menyebabkan berbagai masalah kesehatan. 

Jadi sangat penting untuk mengonsumsi makanan tinggi zat besi, yang membantu pembentukan protein hemoglobin dalam darah. Mangga adalah makanan penurun anemia, dan jusnya bisa meningkatkan hemoglobin secara signifikan jika dikonsumsi secara teratur. 

Beberapa penelitian medis menunjukkan kekurangan zat besi menyebabkan sesak napas, pusing, kelainan menstruasi, kram otot, masalah kecemasan, stres, dan penyakit yang berhubungan dengan jantung. 

2. Membuat Tetap Sehat 

Memilih makanan yang tinggi energi dan nutrisi, serta rendah lemak sangat penting jika ingin tetap bugar dan membentuk otot dengan baik. Mangga dan jusnya sangat direkomendasikan. Jus mangga membantu konversi pati dalam tubuh menjadi gula, yang membantu penambahan massa tubuh.

3. Sangat Baik untuk Mata 

Mangga mengandung banyak vitamin A, yang sangat baik untuk mata Anda. Vitamin A melindungi kekeringan mata dan meningkatkan penglihatan, terutama pada penderita katarak. 

Segelas jus mangga mengandung 25 persen kebutuhan vitamin A harian tubuh yang membantu kesehatan mata. Selain itu, tingginya tingkat pektin dan serat berkontribusi terhadap kesehatan mata secara keseluruhan.

4. Pembentukan Tulang 

Jus mangga pun mengandung vitamin B6 dan flavonoid yang jika dikonsumsi setiap hari bisa berkontribusi pada kekuatan dan kesehatan tulang. Mangga juga mengandung antioksidan dan vitamin A, antioksidan penghalang patah tulang. 

5. Menjaga Tekanan Darah dan Kolesterol