5 Manfaat Mendaki Gunung Bagi Kesehatan Fisik dan Mental

3. Meningkatkan Kepercayaan Diri

Salah satu cara yang dapat Anda lakukan untuk meningkatkan rasa percaya diri yaitu dengan mendaki gunung. Mendaki gunung memiliki manfaat yang baik bagi kesehatan emosional Anda.

Tujuan seseorang mendaki gunung adalah untuk mencapai puncak. Tidak mudah bagi seseorang untuk dapat sampai ke puncak gunung.

Saat Anda berhasil mencapai puncak, Anda akan merasa bangga dengan dirimu. Hal ini terjadi karena Anda dapat menaklukan ketakutan dan berani untuk mencoba sampai menunju puncak.

Dengan mendaki gunung, Anda juga dapat menghindari perasaan putus asa dan frustasi. Sehingga, tidak ada alasan bagi diri Anda untuk tidak percaya diri.

BACA JUGA:4 Khasiat Buah Sirsak untuk Kesehatan Tubuh, Nomor 3 Sangat Penting

4. Terhubung dengan Alam

Saat Anda terhubung dengan alam, Anda telah meningkatkan kesehatan fisik, mental dan emosionalmu. Dengan mendaki gunung, Anda dapat menghirup udara segara dan melihat pemandangan yang menyejukan suasana hati.

Berdasarkan penelitian Robertson Cooper, menunjukan bahwa berjalan di alam terbuka dapat mengurangi risiko depresi dan meningkatkan kesehatan mental.

Mendaki atau berjalan di alam terbuka selama 30 menit mampu meningkatkan kekebalan tubuh seperti meningkatkan kesehatan jantung dan sirkulasi darah.

Selain itu, dengan mendengarkan suara burung dan hewan di alam dapat meningkatkan suasana hati dan mengurangi perasaan sering kelelahan. Mendaki gunung juga dapat meningkatkan konsentrasi karena aktivitas di alam terbuka.

 

5. Manfaat Sosial

Ketika Anda memiliki ketertarikan dalam mendaki gunung, Anda akan bergabung dalam sebuah klub pendaki gunung.

Anda akan bertemu dengan orang baru yang dapat meningkatkan kemampuan sosial. Hal ini dapat menjalin hubungan pertemanan yang baik dengan orang-orang yang memiliki minat yang sama.