Jenis Olahraga dan Kebiasaan yang Membantu Menurunkan Kolesterol
Joging menjadi salah satu olahraga yang dapat membantu menurunkan kolesterol. --FOTO/NET
Tanpa adanya gerak fisik, kebiasaan hidup yang buruk dan memicu tingginya kadar kolesterol bisa mengakibatkan munculnya berbagai masalah kesehatan, contohnya tekanan darah tinggi, jantung, hingga stroke. Selain berolahraga, ada kebiasaan atau pola hidup yang harus dihindari dan ditinggalkan oleh para pengidap kolesterol, yakni:
a. Menjaga berat badan ideal.
b. Mengelola stres.
c. Menghentikan kebiasaan merokok.
d. Jangan mengkonsumsi minuman beralkohol.
e. Membatasi asupan makanan yang mengandung gula dan lemak jahat.
f. Memperbanyak asupan serat.
g. Mengonsumsi makanan penurun kolesterol.
Semoga informasi ini bermanfaat untuk sahabat semua dalam menurunkan kadar kolesterol untuk kedepannya. Semoga kita semua dalam kedaaan sehat. (**)
- Tag
- Share
-
-
