6 Jenis Minuman Ini Mampu Turunkan Tekanan Darah Tinggi

Radarkoran.com - Seperti diketahui, tekanan darah tinggi adalah salah satu penyakit umum yang menyerang orang dewasa. Penyakit satu ini harus segera diatasi, lantaran bisa menyerang jantung. 

Para peneliti juga sudah meninjau, minuman yang bisa membantu menurunkan risiko penyakit kardiovaskular melalui pengaruhnya terhadap tekanan darah. Bukti menunjukkan, ada beberapa minuman mungkin bermanfaat. Namun penting untuk dicatat kalau beberapa penelitian hanya mengamati sejumlah kecil orang.

Jadi sulit untuk mengetahui apakah temuan ini berlaku untuk semua orang. Walaupun demikian, terdapat bukti bahwa beberapa minuman dapat membantu menurunkan tekanan darah. Berikut jenis-jenis minuman yang mampu menurunkan tekanan darah tinggi.

1. Jus jeruk bali 

Jeruk bali disebut mengandung potasium, likopen, serat, dan nutrisi tumbuhan alami lainnya yang membantu menurunkan tekanan darah. Namun jus jeruk bali sebagian besar sudah diteliti bahwa dikombinasikan dengan jus lain atau obat penurun tekanan darah, dan sebenarnya bisa berinteraksi secara buruk dengan obat tekanan darah tertentu.

BACA JUGA:Ampuh Atasi Tekanan Darah Tinggi, Berikut 5 Manfaat Teh Serai

2. Susu skim 

Susu skim adalah minuman yang mengandung potasium, kalsium, dan magnesium, mineral yang diketahui dapat membantu menurunkan tekanan darah. Dari beberapa penelitian menunjukkan bahwa minum 1 hingga 2 gelas susu skim sehari bisa membantu menurunkan tekanan darah. Hal ini terutama terjadi pada orang yang berusia 55 tahun ke atas dan perubahannya bisa terjadi hanya dalam 4 minggu. 

3. Jus tomat 

Tomat mengandung antioksidan seperti likopen, terbukti memiliki manfaat kesehatan berbeda. Sebuah tinjauan ilmiah menemukan jus tomat menurunkan tekanan darah sistolik (Angka teratas). Para peneliti menemukan, ketika orang berusia 55 tahun ke atas minum 200 mL sehari (Kurang dari 1 cangkir), mereka melihat peningkatan tekanan darah sistolik selama 1 tahun. 

4. Jus bit 

Jus buah bit disebut pula mengandung nitrat yang bisa melancarkan aliran darah dalam tubuh. Sebuah uji klinis menunjukkan, ketika seseorang minum lebih dari 2 cangkir jus bit sekali sehari, tekanan darahnya menurun. 

Penurunan ini bisa terjadi 30 menit setelah minum jus bit dan berlangsung hampir 24 jam. Efek ini mungkin lebih terasa pada orang yang berusia 45 tahun ke atas. Konsumsi harian mungkin memiliki efek jangka panjang dalam menurunkan tekanan darah.'

BACA JUGA:3 Obat Alami yang Ampuh Turunkan Tekanan Darah Tinggi