Khasiat Makan Nangka, Ampuh Melawan Berbagai Macam Penyakit

Radarkoran.com - Kamu suka makan nangka? Jika iya, maka kamu mendapatkan 2 keuntungan sekaligus. Pertama, mengonsumsi buah yang sedap dan enak. Kedua, kamu bisa melawan berbagai macam jenis penyakit. 

Nangka merupakan buah dengan daging berwarna kuning yang memiliki rasa manis. Nangka dapat dikonsumsi begitu saja atau diolah dalam hidangan manis, seperti puding. Manfaat kesehatan buah nangka bisa didapatkan karena kandungan gizinya yang melimpah. Berikut ini penjelasannya:

1. Memperbaiki sistem pencernaan 

Salah satu khasiat mengonsumsi buah nangka memperbaiki sistem pencernaan. Karena buah nangka mengandung serat yang memiliki peranan penting dalam memperlancar sistem pencernaan dan menghindari sembelit.

Selain itu, buah nangka memiliki kandungan prebiotik yang dapat membantu pertumbuhan bakteri yang memberikan manfaat untuk kesehatan pencernaan. 

2. Mengontrol diabetes 

Khasiat nangka khususnya bijinya ternyata bermanfaat untuk mengatur kadar gula darah. Biji nangka termasuk salah satu makanan dengan indeks glikemik rendah yang tidak menyebabkan lonjakan kadar gula darah dalam tubuh.

BACA JUGA:Buah Nangka Dapat Melawan Kanker? Ini Penjelasannya

Selain itu, buah nangka memiliki kandungan vitamin dan mineral yang memiliki manfaat untuk mengurangi risiko komplikasi pada penderita penyakit diabetes. 

3. Mengurangi risiko penyakit kardiovaskular 

Khasiat makan buah nangka selanjutnya ternyata mampu mengurangi risiko mengalami penyakit kardiovakular, hal itu karena peran dari kandungan kalium. Menurut American Heart Association (AHA), makanan yang kaya akan kalium bisa membantu menurunkan tekanan darah, salah satu faktor risiko penyakit jantung. 

Sementara itu penelitian pada 2015 juga membuktikan bahwa, buah nangka bisa membantu menurunkan kadar kolesterol jahat (LDL) dalam darah. Seperti diketahui, semakin rendah kadar LDL dalam darah maka makin rendah pula risiko mengalami serangan jantung atau strok. 

4. Menjaga kesehatan mata 

Khasiat makan buah nangka juga bisa menjaga kesehatan mata. Karena buah nangka mengandung beta karoten, vitamin A, Lutein, dan Zeaxanthin. Semua nutrisi tersebut memiliki manfaat untuk membantu menjaga kesehatan mata, termasuk mampu mencegah berbagai masalah penglihatan seperti katarak, glaukoma, serta degenerasi makula.