4 Hal Ini Tidak Boleh Dilakukan Saat Ingin Usir Perut Buncit

Reporter: Aditiya R R |

Editor: Eko Hatmono |

Jumat , 18 Oct 2024 - 08:55

Hal yang tidak boleh dilakukan saat usir perut buncit--FOTO/TANGKAPAN LAYAR

4 hal ini tidak boleh dilakukan saat ingin usir perut buncit                             radarkoran.com - mengusir perut buncit memerlukan waktu yang cukup lama. lemak tak bisa langsung menghilang dengan hitungan hari.
selama proses diet berlangsung, anda juga perlu berkomitmen menjalani gaya hidup sehat. misalnya, menghindari beberapa hal yang tidak boleh dilakukan jika ingin usir perut buncit berikut ini.
kehadiran lemak perut memang bisa bikin keki. lemak yang menumpuk membuat perut jadi buncit. memiliki lemak berlebih di bagian tubuh meningkatkan beragam risiko negatif untuk kesehatan. mulai buat perubahan setidaknya dengan menghindari hal-hal berikut, : 
 
1. makan tengah malam 
hal pertama yang tidak boleh dilakukan jiak ingin mengusir perut buncit adalah makan tengah malam. lebih baik makan terlalu sore, dari pada terlalu malam.
makan malam terlalu larut tak memberikan waktu bagi tumbuh untuk memanfaatkan energi. pasalnya, tubuh manusia secara alami membutuhkan lebih sedikit energi di malam hari.
baca juga:5 khasiat lemon campur jahe, ampuh atasi masalah perut buncit
2. mager 
sedentari jadi gaya hidup yang tanpa sadar dipilih oleh banyak orang saat ini. jangan biarkan tubuh memelihara gaya hidup ini.
gaya hidup sedentari ditemukan berkaitan dengan berat badan. kebanyakan duduk bisa meningkatkan risiko indeks massa tubuh (bmi) tinggi.
 
 
3. begadang 
tidur selama 7-8 jam setiap malam membantu menjaga hormon tetap terjaga. hal ini membantu menjaga nafsu makan tidak berlebih keesokan harinya. tubuh yang kurang istirahat dapat memperlambat proses pelepasan lemak.
kebiasaan tidur yang buruk dapat mempengaruhi tingkat stres, regulasi hormon, dan ritme metabolisme 
 
4. konsumsi minuman keras
minuman keras bisa bikin perut buncit seketika. alkohol mampu merangsang sekresi insulin. ada baiknya, pasangkan minuman keras dengan makanan dan air mineral.
 
hindari beberapa hal diatas jika ingin hasil diet maksimal, semoga bermanfaat.

Tag

Share

Koran Edisi Terbaru

Baca Koran RADAR KEPAHIANG, EDISI JUMAT 15 NOVEMBER 2024

Berita Terkini

Berita Terpopuler

Berita Pilihan