Kenali Manfaat Telur untuk Anak, Salah Satunya Bisa Tingkatkan Fungsi Otak

Reporter: Aditiya R R |

Editor: Eko Hatmono |

Senin , 04 Nov 2024 - 09:21

Manfaat telur untuk anak salah satunya bisa membantu meningkatkan fungsi otak--FOTO/TANGKAPAN LAYAR

kenali manfaat telur untuk anak, salah satunya bisa tingkatkan fungsi otak                            radarkoran.com - telur mengandung nutrisi tinggi yang dibutuhkan oleh tubuh. 
pada anak-anak misalnya, konsumsi telur tidak hanya baik untuk mendukung proses tumbuh kembang. tapi juga bermanfaat untuk menunjang kesehatan mereka. 
yuk kenali lebih jauh manfaat telur untuk anak. di dalam telur terdapat beragam nutrisi penting, seperti protein, lemak, omega-3, kolin, lutein, zeaxanthin, kalium, selenium, fosfor, dan zinc. selain itu, telur juga kaya akan folat, zat besi, serta aneka vitamin, seperti vitamin a, vitamin b, vitamin d, vitamin e, dan vitamin k.
berkat kandungan nutrisinya yang melimpah tersebut, ada banyak manfaat telur untuk anak, di antaranya:
 
1. menambah energi
dalam sebutir telur, terkandung sekitar 60 kalori dan 5,5 gram protein. tak hanya itu, telur juga mengandung lemak yang dibutuhkan oleh tubuh anak.
anda bisa berikan telur kepada si kecil untuk menambah energinya. dengan tenaga yang cukup, si kecil bisa menjalani aktivitasnya dengan lebih baik, mulai dari belajar di sekolah, bermain, hingga mengerjakan pekerjaan rumahnya.
baca juga: jangan anggap remeh, ini pengaruh sarapan sebelum anak ke sekolah
2. memperkuat sistem kekebalan tubuh
telur mengandung beragam nutrisi yang mampu memperkuat sistem imun anak, seperti protein atau asam amino, zinc, selenium, vitamin a, dan vitamin d. dengan daya tahan tubuh yang kuat, tubuh anak akan lebih mampu melawan berbagai virus dan kuman penyebab penyakit.
 
3. mencegah anemia
anemia atau kurang darah adalah kondisi ketika sel darah merah di dalam tubuh berkurang, sehingga tidak dapat membawa oksigen dengan jumlah yang cukup. anak-anak yang mengalami anemia bisa mengalami gangguan tumbuh kembang dan beragam gejala, seperti pucat, mudah lelah, dan susah konsentrasi.
 
4. meningkatkan fungsi otak
telur merupakan sumber asam amino, kolin, dan omega-3 yang baik. kandungan nutrisi tersebut dibutuhkan untuk mendukung pertumbuhan dan perkembangan saraf serta jaringan otak anak, sehingga kecerdasan anak dapat meningkat.
baca juga:7 buah ini bisa bantu tingkatkan iq anak
5. menunjang tumbuh kembang anak
untuk mencapai tumbuh kembang yang baik, anak-anak membutuhkan beragam nutrisi, seperti protein, lemak, karbohidrat, serta aneka vitamin dan mineral. berbagai nutrisi tersebut bisa diperoleh dari telur dan makanan sehat lainnya, seperti susu, ikan, buah, sayuran, daging, dan kacang-kacangan.
 
6. meningkatkan kesehatan jantung
kuning telur memang mengandung kolesterol, bun. namun, mengonsumsi 1 atau 2 butir telur per hari masih dianggap aman untuk anak, kok, bahkan justru bisa membantu memelihara kesehatan jantungnya.