Sering Dilupakan, Ini 3 Nutrisi yang Tetap Dibutuhkan Ketika Diet
Nutrisi yang tetap dibutukan ketika diet --FOTO/ILUSTRASI
Makanan tinggi protein, seperti seafood, daging merah tanpa lemak, kacang-kacangan, sayuran hijau, dan telur, dapat membantu menurunkan berat badan. Manfaat protein ini dapat menurunkan kadar hormon yang menyebabkan rasa lapar.
Selain itu, konsumsi makanan kaya protein juga penting untuk mencegah hilangnya masa otot yang dapat terjadi selama diet.
Agar mendapatkan hasil yang maksimal, lengkapi kebutuhan nutrisi harian Anda dengan mengonsumsi makanan kaya vitamin dan mineral lainnya. Selain itu, Anda juga perlu memenuhi kebutuhan cairan tubuh, rutin berolahraga, dan mencukupi waktu istirahat malam.