10 Khasiat Buah Bit, Salah Satunya Menurunkan Kadar Gula Darah

Kandungan serat yang ada dalam bit mendukung kesehatan pencernaan dengan meningkatkan keteraturan dan mencegah sembelit. Selain itu, keberadaan nitrat di dalam makanan bisa meningkatkan pertumbuhan bakteri baik dalam usus, mendukung mikrobioma yang sehat dan fungsi usus secara keseluruhan. 

6. Antikanker 

Menurut Journal of Cancer Prevention, bit adalah sumber polifenol, flavonoid, nitrat makanan, dan nutrisi bermanfaat lainnya yang bisa mencegah risiko kanker jenis tertentu seperti kanker usus besar, dan mengelola efek yang tidak diinginkan terkait kemoterapi. 

7. Menjaga kesehatan otak 

Nitrat di dalam bit telah terbukti meningkatkan aliran darah ke otak, yang bisa meningkatkan fungsi kognitif dan menunda penurunan kognitif terkait usia. Selain itu, antioksidan dalam bit juga dapat membantu melindungi sel-sel otak dari stres oksidatif. 

8. Mencegah anemia 

Anemia, yang ditandai dengan kekurangan sel darah merah atau hemoglobin dalam darah, bisa menyebabkan kelelahan, kelemahan, dan masalah kesehatan lainnya. Bit kaya zat besi dan folat, nutrisi penting untuk produksi sel darah merah, menjadikannya tambahan yang berharga untuk diet untuk mencegah dan mengelola anemia. 

9. Baik untuk hati 

Sifat detoksifikasi bit membuatnya bermanfaat bagi kesehatan hati. Bit membantu merangsang fungsi hati dan mendorong pembuangan racun dari tubuh, mendukung kesehatan dan fungsi hati secara keseluruhan.

10. Mengatasi diabetes 

Meskipun mempunya rasa manis alami, bit memiliki indeks glikemik rendah, yang berarti dampaknya terhadap kadar gula darah sangat minimal. Selanjutnya kandungan serat dan nitrat dalam bit dapat membantu meningkatkan sensitivitas insulin serta mengatur kadar gula darah, sehingga menjadikannya pilihan makanan yang aman bagi penderita diabetes jika dikonsumsi dalam jumlah sedang.