5 Kebiasaan Pagi Bisa Membantu Menurunkan Berat Badan
Timbang berat badan pagi hari untuk melihat langsung jumlah berat badan kita.--FOTO/ILUSTRASI
Menurut WebMD, menimbang berat badan di pagi hari, setelah bangun tidur dan buang air besar, memberikan angka yang paling akurat. Kebiasaan ini dapat menjadi motivasi tambahan untuk tetap disiplin menjalani pola hidup sehat.
Tapi ingat, jangan terlalu terobsesi dengan angka timbangan. Gunakan hal ini sebagai pengingat untuk menjaga konsistensi, bukan untuk memberikan tekanan pada diri sendiri.
5. Praktikkan mindfulness saat sarapan
Saat sarapan, cobalah untuk benar-benar menikmati makanan tanpa gangguan, seperti menonton televisi atau scrolling media sosial. Fokus pada apa yang dimakan membantu Anda lebih sadar terhadap asupan makanan.
Selain itu, Anda bisa meluangkan waktu beberapa menit untuk berpikir positif dan merencanakan kegiatan sepanjang hari.
Memulai hari dengan pikiran yang jernih membantu Anda lebih terkendali dalam pola makan.
Menurunkan berat badan bukanlah perjalanan instan. Dibutuhkan konsistensi dan kombinasi antara asupan nutrisi yang tepat dan aktivitas fisik.
Dengan mengadopsi kebiasaan pagi hari yang bisa menurunkan berat badan, Anda tidak hanya lebih dekat dengan berat badan ideal, tetapi juga dapat meningkatkan kesehatan secara keseluruhan.
- Tag
- Share
-
-
