Cek Daftar Manfaat Makan Jagung, Salah Satunya untuk Menyehatkan Jantung
Manfaat makan jagung bagi kesehatan--Tangkapan layar
Radarkoran.com - Jagung menjadi salah satu makanan sumber karbohidrat yang banyak dikonsumsi oleh masyarakat Indonesia yang menyimpan banyak manfaat untuk kesehatan.
Makanan yang satu ini tak hanya murah dan mudah didapat, tetapi juga memiliki kandungan nutrisi tinggi, terutama jika digabungkan dengan bahan makanan sehat lainnya seperti keju dan sayur-sayuran.
Tidak hanya cocok untuk diet sehari-hari, jagung juga bisa dinikmati dalam berbagai bentuk seperti tumisan, rebusan, atau bahkan dikonsumsi mentah untuk memperoleh manfaat optimalnya.
Seperti diketahui, jagung merupakan salah satu bahan pangan yang kaya akan manfaat. Dikutip dari laman halodoc.co, berikut 5 manfaat kesehatan yang bisa didapatkan dari jagung:
1. Melancarkan Pencernaan
Jagung kaya akan serat dan nutrisi seperti vitamin A dan vitamin C, menjadikannya makanan ideal untuk kesehatan pencernaan.
Serat yang tidak larut dalam jagung membantu pergerakan usus dan mendukung proses pencernaan yang teratur. Jadi, tambahkan jagung ke dalam menu harian Anda untuk sistem pencernaan yang lebih sehat!
2. Menyehatkan Jantung
Jagung rendah lemak jenuh, kolesterol, dan natrium, sehingga aman untuk jantung. Kandungan lemak tak jenuh ganda pada minyak jagung dapat membantu menurunkan kolesterol jahat (LDL) dalam darah.
Selain itu, serat dalam jagung berfungsi menghambat penyerapan kolesterol, sementara antioksidan seperti zeaxanthin dan lutein membantu mencegah penyakit jantung.
BACA JUGA:4 Khasiat Makan Jagung, Salah Satunya Menurunkan Risiko Anemia
3. Membantu Menurunkan Berat Badan
- Tag
- Share
-
-
