Cek Daftar Manfaat Makan Jagung, Salah Satunya untuk Menyehatkan Jantung
Manfaat makan jagung bagi kesehatan--Tangkapan layar
Jagung adalah pilihan makanan yang ideal untuk menurunkan berat badan. Dengan kandungan kalori dan lemak yang rendah, jagung dapat memberikan rasa kenyang lebih lama. Seratnya yang tinggi memperlambat pencernaan, membantu mengurangi rasa lapar dan mencegah makan berlebihan. Dengan menekan nafsu makan, jagung membantu Anda mengontrol asupan kalori tanpa merasa lapar.
4. Mengontrol Tekanan Darah
Jagung kaya akan kalium, yang bertindak sebagai vasodilator untuk menjaga pembuluh darah tetap rileks dan terbuka. Ini dapat membantu mengontrol tekanan darah dan menurunkan risiko hipertensi.
Menambahkan jagung ke dalam diet bisa menjadi langkah sederhana namun efektif untuk menjaga tekanan darah tetap stabil.
5. Menjaga Kesehatan Tulang
Jagung mengandung fosfor, mineral penting untuk kepadatan tulang dan gigi. Dalam 100 gram jagung, terkandung sekitar 500 mg fosfor, hampir memenuhi kebutuhan harian.
Fosfor ini penting dalam menjaga kekuatan tulang, sehingga mengonsumsi jagung secara rutin dapat mendukung kesehatan tulang, terutama seiring bertambahnya usia.
- Tag
- Share
-
-
