Mari Cari Tahu 4 Manfaat Buah Carica untuk Kesehatan

Reporter: Aditiya R R |

Editor: Eko Hatmono |

Kamis , 09 Jan 2025 - 09:27

Manfaat buah carica --FOTO/ILUSTRASI

mari cari tahu 4 manfaat buah carica untuk kesehatan                            radarkoran.com - buah carica merupakan buah khas daerah wonosobo yang biasa diolah menjadi manisan, sirop, selai, dan juga keripik. buah ini termasuk dalam keluarga pepaya, tetapi memiliki ukuran yang lebih kecil.
berikut ini adalah manfaat buah carica yang dapat diperoleh:
 
1. meningkatkan imunitas tubuh
untuk meningkatkan imunitas tubuh, anda disarankan mengonsumsi makanan yang mengandung vitamin c, salah satunya buah carica. pasalnya, vitamin ini dapat meningkatkan jumlah sel darah putih yang berperan penting dalam melindungi tubuh dari infeksi sehingga anda tidak mudah sakit.
selain itu, vitamin c juga bersifat antioksidan. artinya, vitamin ini dapat melindungi tubuh dari bahaya radikal bebas yang bisa menyebabkan peradangan di tubuh dan memicu kerusakan jaringan.
 
2. melancarkan buang air besar
konsumsi buah carica diketahui bisa melancarkan buang air besar, sehingga baik dikonsumsi oleh penderita sembelit. ini karena buah carica mengandung serat yang cukup tinggi.
baca juga: catat! makanan ini tidak boleh dikonsumsi anak setelah makan durian
serat berfungsi untuk melunakkan tinja dan mempercepat pergerakan tinja melewati usus, sehingga tinja menjadi lebih mudah untuk dikeluarkan.    
 
3. menjaga kesehatan mata
buah carica mengandung vitamin a dan vitamin e, sehingga konsumsinya juga baik untuk menjaga kesehatan mata dan mendukung fungsinya sebagai organ penglihatan.
vitamin a adalah komponen penting untuk menjaga kejernihan korea dan kemampuan penglihatan di sinar yang redup. sementara itu, vitamin e juga dapat menjaga kesehatan mata karena bersifat antioksidan sehingga bisa melindungi sel mata dari kerusakan.
asupan vitamin a dan vitamin e yang terpenuhi dengan baik dapat menurunkan risiko terkena penyakit mata, seperti rabun senja, katarak dan degenerasi makula.
 
4. mengontrol tekanan darah
dalam buah carica terdapat kandungan kalium. kalium mampu mengurangi ketegangan di pembuluh darah, sehingga dibutuhkan untuk menjaga tekanan darah tetap stabil. buah ini juga dapat menurunkan risiko terkena penyakit jantung dan stroke.
oleh karena itu, guna mengontrol tekanan darah serta menjaga kesehatan pembuluh darah dan jantung, anda perlu mencukupi kebutuhan kalium dengan mengonsumsi makanan yang mengandung nutrisi tersebut, salah satunya buah carica.

Tag

Share

Koran Edisi Terbaru

Baca Koran RADAR KEPAHIANG, EDISI JUMAT 10 JANUARI 2025

Berita Terkini

Berita Terpopuler

Berita Pilihan