Mengenal Manfaat Kacang Mete Bagi Kesehatan

Reporter: Aditiya R R |

Editor: Eko Hatmono |

Minggu , 12 Jan 2025 - 09:37

Manfaat kacang mete untuk kesehatan --FOTO/ILUSTRASI

mengenal manfaat kacang mete bagi kesehatan                            radarkoran.com - kacang mete sering kali ditemukan sebagai isian cokelat batangan, dijadikan bahan tambahan dalam kue kering, atau dipanggang untuk dimakan sebagai snack. mengonsumsi kacang mete bukan hanya mengenyangkan, tapi juga memberikan manfaat baik bagi kesehatan tubuh anda.
kacang yang diambil dari buah jambu mete alias jambu monyet ini memiliki kalori yang cukup tinggi, serta mengandung karbohidrat, protein, lemak, dan serat. kacang mete juga mengandung vitamin k, vitamin e, folat, dan vitamin b, kalsium, natrium, kalium, magnesium, fosfor, zinc, dan zat besi.
beberapa manfaat kacang mete yang bisa anda rasakan, di antaranya:
 
1. mengurangi risiko penyakit jantung
tingginya kadar kolesterol jahat (ldl) dikaitkan dengan peningkatan risiko terjadinya penyakit jantung dan stroke.
kacang mete dipercaya dapat menurunkan kadar kolesterol jahat ldl. semua itu berkat serat, vitamin, dan mineral yang terkandung dalam kacang mete.
 
2. mencegah kurang darah (anemia)
kandungan zat besi dan tembaga dalam kacang mete dapat mengoptimalkan kerja tubuh dalam memproduksi dan menggunakan sel darah merah.
selain mencegah anemia, hal ini juga akan membuat kesehatan tulang, sistem kekebalan tubuh, saraf, serta pembuluh darah menjadi lebih baik.
baca juga:manfaat telur asin yang jarang diketahui 
3. sumber energi yang baik
sama seperti kacang-kacangan lainnya, kacang mete juga kaya akan kalori dan lemak baik. dalam 30 gram kacang mete, terkandung sekitar 150 kalori dan 12 gram lemak. dua nutrisi ini merupakan sumber energi tubuh.
 
4. menjaga kesehatan tulang
kacang mete mengandung kalsium dalam jumlah yang tidak sedikit. dalam 100 gram kacang mete terkandung sekitar 37 mg kalsium. hal ini menjadikan kacang mete sebagai salah satu makanan yang dianjurkan untuk menjaga kekuatan dan kesehatan tulang.
 
5. memelihara kesehatan mata
kacang mete mengandung antioksidan yang disebut lutein dan zeaxanthin. kedua zat ini diketahui mampu melindungi mata dari kerusakan yang dapat menyebabkan kebutaan. bahkan, mengonsumsi kacang mete juga dipercaya dapat menurunkan risiko katarak.

Tag

Share

Koran Edisi Terbaru

Baca Koran RADAR KEPAHIANG, EDISI SABTU 15 MARET 2025

Berita Terkini

Berita Terpopuler

Berita Pilihan