7 Tips Menjaga Kesehatan di Musim Hujan

BACA JUGA:Waspada! Ini Ciri-ciri Gangguan Mental pada Anak

Menjaga kesehatan tubuh dapat dilakukan dengan cara mencuci tangan sebelum makan, memotong kuku apabila panjang, memastikan peralatan makan dan memasak yang akan digunakan bersih, dan lain sebagainya.

 

4. Lakukan aktivitas fisik

Melakukan aktivitas fisik dapat menjadi kegiatan yang bermanfaat agar tubuh kebal dari penyakit sehingga tetap sehat. Meskipun musim hujan tetaplah perbanyak melakukan aktivitas fisik jangan sampai malas.

Beberapa aktivitas fisik yang dapat dilakukan adalah olahraga atau berjalan-jalan di rumah. Aktivitas fisik yang dilakukan tidak perlu terlalu berat yang penting rutin. Kerutinan dalam melakukan aktivitas fisik akan meningkatkan imun sehingga risiko paparan penyakit akan menurun.

 

5. Gunakan pakaian yang sesuai

Musim hujan menjadikan suhu udara dingin. Hal ini harus menjadikan seseorang bijak dalam memilih pakaian yang sesuai agar tubuh merasa hangat.

Jenis pakaian yang dapat dipakai ketika musim hujan adalah jaket, kaos kaki, sarung tangan, topi, dan lain sebagainya.

Penggunaan pakaian ini perlu diperhatikan sebab jika pakaian salah digunakan maka tubuh akan kedinginan sehingga menjadikan sakit.

 

6. Konsumsi makanan bergizi

Mengonsumsi makanan bergizi sangatlah penting. Sebab kandungan makanan yang bergizi dapat meningkatkan daya tahan tubuh untuk melawan bakteri dan virus yang masuk ke tubuh.

Contoh makanan bergizi adalah makanan yang memiliki kandungan serat, protein, vitamin, dan lain sebagainya. Kandungan gizi makanan ini dapat ditemukan pada sayuran, buah-buahan, biji-bijian, dan lain sebagainya.