11 Manfaat Kelengkeng untuk Kesehatan, Salah Satunya untuk Kesehatan Jantung
Buah kelengkeng--TANGKAPAN LAYAR
Jadi, memasukkan kelengkeng sebagai bagian dari pola makan sehat bisa memberi kontribusi pada kesehatan jantung dan menunjang sistem peredaran darah. Meski demikian, perlu diketahui bahwa asupan kalium yang berlebihan bisa menimbulkan efek samping.
4. Mendung Upaya Pengelolaan Berat Badan
Rasa manis alami dari kelengkeng bisa membantu memuaskan keinginan untuk mengkonsumsi gula tanpa kalori berlebihan, seperti yang ada dalam camilan olahan.
Kelengkeng segar mengandung sekitar 82% air yang bisa membantu memberikan rasa kenyang. Selain itu, kandungan airnya bisa mendukung pencernaan yang sehat di antara waktu makan.
5. Meningkatkan Daya Ingat
Kelengkeng bersifat nootropik. Hal ini berarti, ekstrak buahnya meningkatkan fungsi kognitif dan daya ingat.
Sebuah penelitian menunjukkan bahwa mengkonsumsi buah kelengkeng bisa bermanfaat bagi otak. Sebab, lengkeng bekerja pada struktur otak yang membantu memproses memori.
6. Meningkatkan Kesehatan Kulit
Vitamin C dalam lengkeng secara efektif membalikkan tanda-tanda penuaan. Kelengkeng memperbaiki pigmentasi, noda, garis-garis halus, dan juga kerutan.
Buah ini juga membantu pembentukan kolagen. Sehingga lengkeng bisa memfasilitasi pembentukan sel-sel kulit yang baru.
Penelitian menunjukkan bahwa vitamin C mengurangi kerusakan oksidatif pada kulit. Jadi, baik dikonsumsi untuk meningkatkan kesehatan kulit.
- Tag
- Share
-
-
