Manfaat Mangga Golek untuk Kesehatan

Reporter: Aditiya R R |

Editor: Eko Hatmono |

Jumat , 28 Feb 2025 - 09:59

Mangga golek --FOTO/ILUSTRASI

manfaat mangga golek untuk kesehatan                             radarkoran.com - mangga golek adalah jenis mangga yang banyak ditemukan di jawa barat. berbeda dari mangga pada umumnya, jenis mangga ini berukuran lebih besar dengan bentuk yang lonjong dan daging buah yang tebal dan berserat halus. 
manfaat mangga golek untuk kesehatan pun perlu tidak diragukan lagi. berikut ini adalah berbagai manfaat mangga golek yang sayang untuk dilewatkan:
 
1. menjaga berat badan yang ideal
mangga golek cocok dijadikan sebagai camilan sehat, apalagi jika anda sedang menjaga berat badan. buah ini tergolong rendah kalori dan tinggi serat sehingga dapat membuat perut kenyang lebih lama tanpa menambah kalori.
 
2. mengatasi sembelit
mangga golek merupakan buah tinggi serat dan air. konsumsi buah ini dapat menambah volume tinja dan membuatnya jadi lebih lunak sehingga mudah dikeluarkan. hasilnya, buang air besar pun menjadi lancar. 
 
3. meningkatkan daya tahan tubuh
mangga golek tergolong sumber karotenoid yang baik. karotenoid adalah pigmen yang memberi warna pada buah dan sayuran, seperti merah, kuning, dan oranye. nah, mengonsumsi buah yang mengandung karotenoid bermanfaat untuk meningkatkan fungsi sistem kekebalan tubuh.
baca juga:mari disimak, berikut 3 bahaya mengonsumsi makanan beku
4. menjaga kesehatan mata
mangga golek dipenuhi dengan nutrisi yang penting bagi kesehatan mata, yaitu karotenoid. nutrisi ini banyak ditemukan di bagian retina mata.
karotenoid, khususnya lutein dan zeaxanthin, berfungsi untuk menyerap cahaya berlebih yang masuk di dalam retina. nutrisi ini juga berperan dalam melindungi mata dari paparan radiasi yang berbahaya.
 
5. mendukung kesehatan jantung
mangga golek bisa menjadi pilihan buah yang cocok bagi penderita penyakit jantung. buah ini kaya akan kalium yang dapat menurunkan tekanan darah dan melancarkan aliran darah.
kandungan antioksidan dalam mangga golek juga membantu menurunkan kadar kolesterol dan trigliserida di dalam darah. dengan begitu, jantung pun bisa berfungsi secara optimal.

Tag

Share

Koran Edisi Terbaru

Baca Koran RADAR KEPAHIANG, EDISI SENIN 17 MARET 2025

Berita Terkini

Berita Terpopuler

Berita Pilihan