Manfaat Zat Besi Bagi Kesehatan Tubuh

Reporter: Aditiya R R |

Editor: Eko Hatmono |

Jumat , 07 Mar 2025 - 09:52

Manfaat zat besi --FOTO/ILUSTRASI

manfaat zat besi bagi kesehatan tubuh                             radarkoran.com - untuk merasakan manfaat zat besi secara optimal, anda perlu mencukupi asupan zat besi setiap harinya. jika tubuh kekurangan zat besi, hal ini dapat menyebabkan berbagai penyakit dan salah satunya adalah anemia defisiensi besi.
zat besi merupakan salah satu mineral penting yang perlu dipenuhi asupannya karena memiliki banyak manfaat untuk kesehatan tubuh. beberapa manfaat zat besi bagi tubuh meliputi:
 
1. mengatasi anemia
manfaat zat besi yang paling utama adalah mencegah sekaligus mengatasi anemia. hal ini karena zat besi berperan penting dalam pembentukan hemoglobin, yaitu protein pada sel darah merah yang membawa oksigen dari paru-paru ke seluruh tubuh.
tanpa hemoglobin yang cukup, kondisi ini dapat menyebabkan anemia defisiensi besi yang memicu beragam gejala, seperti kelelahan, pusing, sesak napas, sakit kepala, dan jantung berdebar.
 
2. menjaga kinerja fungsi otot
tidak hanya berperan dalam pembentukan hemoglobin, zat besi juga menjadi komponen penting dari mioglobin, yaitu protein yang membantu suplai oksigen ke otot. dengan begitu, otot tetap berfungsi dan bekerja secara optimal.
 
3. meningkatkan daya tahan tubuh
manfaat zat besi selanjutnya yang tak kalah penting adalah meningkatkan kinerja sistem kekebalan tubuh. dengan imunitas yang baik, tubuh pun tetap sehat dan tidak mudah terserang berbagai penyakit infeksi.
baca juga:catat! ini daftar obat sakit mata yang ampuh
4. menjaga kesehatan fungsi otak
beberapa penelitian menyebutkan bahwa rendahnya kadar zat besi dalam tubuh bisa menurunkan kemampuan konsenstrasi dan daya ingat seseorang. oleh karena itu, penting untuk mencukupi kadar zat besi dalam jumlah yang cukup agar kesehatan otak tetap terjaga dan berfungsi dengan baik.
 
5. mengurangi gejala sindrom kaki gelisah
munculnya gejala sindrom kaki gelisah atau penyakit willis-ekbom juga sering dikaitkan dengan kekurangan nutrisi tertentu dan salah satunya adalah zat besi. untuk mengatasi kondisi tersebut, dokter biasanya akan menganjurkan konsumsi suplemen zat besi.
 
6. mencegah risiko kelahiran prematur
zat besi juga termasuk salah satu mineral penting bagi ibu hamil. hal ini karena kekurangan kadar zat besi pada ibu hamil diketahui bisa meningkatkan risiko terjadinya bayi lahir prematur atau lahir dengan berat badan rendah. oleh karena itu, penting bagi ibu hamil untuk memenuhi asupan zat besi yang cukup.

Tag

Share

Koran Edisi Terbaru

Baca Koran RADAR KEPAHIANG, EDISI SELASA 11 MARET 2025

Berita Terkini

Berita Terpopuler

Berita Pilihan