Buka Puasa, 3 Menu Makanan Ini Ampuh Menjaga Berat Badan
Ikan merupakan salah satu menu makanan yang dianjurkan pada saat berbuka puasa, karena dapat menjaga berat badan tetap ideal. --FOTO/ILUSTRASI
Radarkoran.com - Salah satu hal yang paling umat muslim tunggu selama menjalani ibadah puasa adalah berbuka. Karena setelah menahan lapar dan haus seharian, biasanya ingin mengonsumsi berbagai makanan serta minuman saat berbuka puasa. Namun, hal ini bisa membuat kamu mengalami kenaikan berat badan.
Padahal, menjalani puasa sebenarnya bisa menjadi momen untuk membentuk perut yang rata dan tubuh langsing. Berikut ini penjelasannya seperti dilansir Radarkoran.com :
1. Buah
Buah sangat dianjurkan untuk menjadi makanan pembuka ketika berbuka puasa. Mengonsumsi makanan ini diyakini menjaga berat badan tubuh tetap ideal.
Salah satu buah yang baik dikonsumsi untuk kamu yang sedang diet adalah alpukat. Alpukat memiliki lemak yang baik bagi tubuh dan dapat mengenyangkan.
2. Ikan
Selanjutnya ikan bisa menjadi pilihan menu utama saat berbuka puasa. Selain memiliki protein hewani yang baik untuk tubuh, ikan juga rendah lemak serta rendah kalori. Ikan juga memberikan nutrisi yang bagus untuk tubuh yang berpuasa. Selain enak, ikan menjaga berat badan tetap normal saat ramadan.
3. Makanan karbohidrat kompleks
Karbohidrat kompleks memiliki banyak kamdungan serat yang baik bagi pencernaan serta menjadi sumber energi untuk tubuh. Makanan yang mengandung karbohidrat kompleks diantaranya roti gandum, beras merah, kentang rebus, oats, biji-bijian serta kacang-kacangan.
- Tag
- Share
-
-
