Ibu Hamil Boleh Makan Ketan? Ini Fakta Yang Harus Diketahui

Reporter: Aditiya R R |

Editor: Eko Hatmono |

Sabtu , 05 Apr 2025 - 08:33

Ibu hamil makan ketan--FOTO/ILUSTRASI

ibu hamil boleh makan ketan? ini fakta yang harus diketahui                             radarkoran.com - bolehkah ibu hamil makan ketan merupakan salah satu pertanyaan yang sering muncul karena mitos larangan makan ketan cukup banyak dipercaya oleh masyarakat. makan ketan saat hamil disebut-sebut dapat menyulitkan proses melahirkan. lantas, secara medis, apakah hal tersebut benar?
tidak sedikit dari ibu hamil yang ngidam makan ketan, tetapi terbentur dengan mitos yang beredar luas di masyarakat. padahal, makan ketan saat hamil boleh-boleh saja kok, bumil. hal ini karena ketan sendiri sebenarnya mirip seperti nasi sehingga aman dikonsumsi selama masa kehamilan.
selain itu, tidak ada satu pun penelitian ilmiah yang menunjukkan bahwa makan ketan saat hamil bisa menyebabkan ibu hamil mengalami sakit punggung dan janin lengket saat dilahirkan. hal ini sejatinya hanyalah mitos belaka yang sudah turun-temurun ada di indonesia dan tidak terbukti kebenarannya ya. 
nah, dilihat dari faktanya tersebut, pertanyaan bolehkah ibu hamil makan ketan pun sudah terjawab. jadi, jika bumil sedang ngidam makan ketan, tidak ada salahnya untuk mengonsumsinya sesekali. bahkan, mengonsumsi makanan ini saat hamil justru bisa memberikan beragam manfaat untuk bumil.
hal ini karena ketan, baik ketan putih maupun hitam, mengandung berbagai nutrisi penting, seperti karbohidrat, protein, serat, kalsium, fosfor, zat besi, kalium, dan vitamin b1. berikut adalah berbagai manfaat makan ketan untuk ibu hamil:
 
-menambah energi dan mengatasi rasa lelah
-menjaga daya tahan tubuh tetap kuat
-mencegah dan mengatasi sembelit
-meringankan kram kaki
baca juga:setara nmax turbo, motor suzuki ini siap temani kamu berpetualang
-mengurangi dan mencegah kaki bengkak
-mencegah anemia, hipertensi, dan preeklamsia.
 
selain untuk ibu hamil, nutrisi yang terkandung di dalam ketan juga turut mendukung pembentukan dan perkembangan otak, jantung, saraf, otot, tulang, dan gigi janin. dengan begitu, risiko janin terlahir cacat pun dapat berkurang.