Daftar Makanan yang Bisa Bantu Perkembangan Otak Anak

Reporter: Aditiya R R |

Editor: Eko Hatmono |

Minggu , 06 Apr 2025 - 09:21

Makanan yang bantu perkembangan otak anak --FOTO/ILUSTRASI

daftar makanan yang bisa bantu perkembangan otak anak                             radarkoran.com - makanan tidak hanya memengaruhi pertumbuhan anak, tetapi juga memengaruhi konsentrasi, daya ingat, serta kemampuan otaknya untuk berpikir. itulah alasan pentingnya memberikan anak beragam vitamin dan mineral, khususnya dari makanan, selama masa pertumbuhan anak.
ada beragam jenis makanan yang dapat mendukung perkembangan otak anak, di antaranya:
 
1. ikan
ikan tuna, sarden, lele, dan patin menjadi pilihan ikan yang baik untuk otak anak. ikan-ikan tersebut mengandung asam lemak omega-3 yang baik untuk mendukung perkembangan kognitf anak, khususnya kemampuan daya ingat dan memahami sesuatu.
 
2. telur
telur mengandung kolin yang bermanfaat untuk membantu perkembangan daya ingat. selain itu, telur juga tinggi protein yang dapat membantu meningkatkan kemampuan konsentrasi anak.
namun, sebelum menyajikan telur kepada si kecil, pastikan ibu memasak telur sampai benar-benar matang. hal ini penting guna mencegah infeksi dari bakteri salmonella.
baca juga:berikut ini 6 buah yang berbahaya untuk penderita diabetes
3. oatmeal
oatmeal merupakan salah satu menu sarapan yang baik bagi anak-anak. nutrisi yang terkandung di dalam oat, seperti serat, zinc, kalium, vitamin b, dan vitamin e, dapat membantu kerja otak lebih optimal.
selain itu, menjadikan oatmeal sebagai menu sarapan juga dapat membuat anak cukup kenyang, sehingga ia bisa berkonsentrasi dengan baik di sekolah.
 
4. kacang merah
kacang merah mengandung vitamin b1 atau tiamin yang dapat meningkatkan fungsi saraf dan kognitif. vitamin ini juga membantu produksi asetilkolin, yaitu zat yang membantu pengantar sinyal antarjaringan saraf. dengan begitu, si kecil bisa selalu fokus dan fungsi memorinya terjaga dengan baik.
 
5. kubis dan bayam
kedua jenis sayuran ini mengandung antioksidan yang baik untuk perkembangan sel otak anak. bayam dan kubis juga mengandung asam folat yang diketahui dapat memperkuat daya ingat. selain kedua sayuran ini, brokoli, tomat, dan wortel bisa menjadi pilihan sayuran yang baik dikonsumsi oleh anak.

Tag

Share

Koran Edisi Terbaru

Baca Koran RADAR KEPAHIANG, EDISI KAMIS 15 MEI 2025

Berita Terkini

Berita Terpopuler

Berita Pilihan