Berikut Tips Agar Tetap Sehat Saat Musim Hujan

Reporter: Aditiya R R |

Editor: Eko Hatmono |

Senin , 14 Apr 2025 - 09:18

Musim hujan --FOTO/ILUSTRASI

berikut tips agar tetap sehat saat musim hujan                             radarkoran.com - peralihan musim menjelang musim hujan bisa membuat sistem kekebalan tubuh seseorang menjadi lebih lemah, sehingga rentan terserang penyakit. 
beberapa penyakit juga menjadi lebih sering muncul karena kondisi di musim hujan mendukung pertumbuhan virus dan bakteri.
untuk menjaga tubuh tetap sehat saat musim hujan, anda bisa memenuhi kebutuhan tubuh akan nutrisi harian hingga mendapatkan vaksinasi.
untuk menjaga tubuh tetap fit dan sehat saat musim hujan, berikut ini adalah beberapa tips yang bisa anda lakukan:
 
1. mengonsumsi makanan penguat imunitas tubuh 
agar tetap sehat saat musim hujan, jagalah daya tahan tubuh anda. untuk memiliki imunitas tubuh yang kuat, konsumsilah makanan bergizi seimbang, terutama yang mengandung protein, zinc, serta vitamin a, c, d, e. 
 
2. berolahraga secara teratur
selama musim hujan, banyak orang yang menjadi malas untuk keluar rumah, apalagi berolahraga. padahal, melakukan aktivitas fisik dapat membuat tubuh tetap sehat saat musim hujan. tanpa harus ke luar rumah, anda bisa berolahraga di dalam ruangan dengan bantuan video panduan. 
baca juga:anda mengalami asam urat? rutin konsumsi 5 buah kering ini
3. selalu menjaga kebersihan
menjaga kebersihan diri dapat mengurangi risiko terkena penyakit menular sekaligus membuat tubuh tetap sehat saat musim hujan. cara memelihara kebersihan diri sebenarnya tidak sulit. 
anda dapat memulainya dengan membiasakan diri untuk mencuci tangan dengan sabun setiap usai dari toilet, akan makan, dan selesai makan. lalu, biasakan untuk menutup hidung dan mulut dengan tisu atau sapu tangan ketika batuk dan bersin, serta membuang sampah pada tempatnya.
 
4. menghindari gigitan nyamuk
saat musim hujan, nyamuk lebih mudah berkembang biak. hal ini menyebabkan risiko terkena demam berdarah menjadi lebih tinggi. untuk mencegah gigitan nyamuk dan menjaga tubuh tetap sehat saat musim hujan, lakukanlah gerakan 3m plus. 
gerakan 3m plus dilakukan dengan menutup tempat penampungan air, menguras bak air secara rutin, dan mengubur benda-benda yang dapat menampung air, seperti kaleng dan ember bekas.
 
5. melengkapi vaksinasi
vaksinasi flu dapat membentuk pertahanan tubuh dalam melawan penyakit dan menjaga tubuh tetap sehat saat musim hujan. vaksinasi flu bisa mencegah anda terkena influenza, yaitu penyakit menular yang sering terjadi ketika musim hujan tiba.
 
itulah 5 hal sederhana yang dapat anda lakukan agar tubuh tetap sehat saat musim hujan. dengan mengonsumsi makanan yang sehat dan bergizi, menjaga kebugaran, memelihara kebersihan tubuh dan lingkungan, serta melindungi diri dari gigitan nyamuk, anda akan lebih siap untuk menghadapi musim hujan.

Tag

Share

Koran Edisi Terbaru

Baca Koran RADAR KEPAHIANG, EDISI SABTU 31 MEI 2025

Berita Terkini

Berita Terpopuler

Berita Pilihan