4 Minuman Herbal yang Ampuh Menurunkan Gula Darah

Radarkoran.com - Seperti yang diketahui, salah satu hal yang harus diperhatikan penderita diabetes adalah kadar gula darah mereka. Hal ini karena jika kadar gula darah penderita diabetes naik, maka bisa menimbulkan masalah yang cukup serius. Meskipun makanan dan olahraga penting untuk pengelolaan ini, serta ada kalanya membutuhkan sedikit bantuan.

Nah dalam hal ini, alam hadir dengan berbagai minuman herbal yang dapat membantu. Minuman ini tidak hanya mudah disiapkan, namun juga memberikan banyak manfaat kesehatan. Berikut ini penjelasannya seperti dilansir Radarkoran.com : 

1. Teh kayu manis 

Minuman herbal selanjutnya yang bisa membantu menurunkan gula darah adalah teh kayu manis. Kayu manis adalah rempah populer yang dikenal karena rasanya yang manis dan hangat, tetapi juga memiliki khasiat obat. Penelitian yang dipublikasikan dalam Journal of Medicinal Food menyoroti bahwa, kayu manis dapat meningkatkan sensitivitas insulin dan menurunkan kadar gula darah. Teh kayu manis dengan mudah disiapkan dengan menambahkan sebatang kayu manis ke dalam air panas dan membiarkannya terendam selama 10 menit. 

2. Teh fenugreek 

Selanjutnya fenugreek, tanaman herbal yang umum digunakan di dapur, dikenal karena berbagai manfaatnya bagi kesehatan, termasuk mengatur kadar gula darah. Menurut sebuah penelitian yang diterbitkan dalam Journal of Diabetes and Metabolic Disorders, biji fenugreek mengandung serat larut dan dapat membantu mengatur kadar gula darah dengan memperlambat pencernaan dan juga penyerapan karbohidrat. Untuk membuat teh fenugreek cukup rendam satu sendok teh biji fenugreek dalam air panas selama beberapa menit dan saring sebelum diminum.

BACA JUGA:Rekomendasi Obat Tipes Ampuh yang Tersedia Diapotek

3. Teh hijau 

Teh hijau terkenal akan berbagai manfaatnya bagi kesehatan termasuk potensinya untuk membantu mengatur kadar gula darah. Menurut penelitian yang dipublikasikan dalam American Journal of Clinical Nutrition, teh hijau mengandung polifenol khususnya epigallocatechin gallate (EGCG) yang bisa membantu meningkatkan sensitivitas insulin dan menurunkan kadar gula darah. Seduh teh hijau dengan merendam kantong teh atau daun teh dalam air panas selama 2-3 menit.

4. Teh jahe 

Kemudian jahe yakni tanaman herbal lain yang ampuh dengan khasiat antiradang dan antioksidan. Sebuah penelitian dalam Journal of Complementary and Integrative Medicine menemukan bahwa jahe bisa meningkatkan kadar gula darah puasa dan HbA1c pada penderita diabetes tipe 2. Untuk membuat teh jahe, parut sepotong kecil akar jahe segar dan rendam dalam air panas selama 5-10 menit.