Tips Mengatasi Rasa Lelah saat Pagi Hari
Bangun pagi--GATOT/RK
Radarkoran.com - Pernah tidak kalian saat bangun pagi merasa tubuh lelah dan tidak memiliki semangat untuk beranjak dari kamar tidur.
Kondisi ini disebabkan oleh beberapa faktor seperti kurangnya jam tidur, kelelahan, dan lainnya.
Untuk mencegah hal demikian, berikut beberapa tips untuk mengatasi rasa lelah saat pagi hari:
1. Tidur yang Cukup
Pastikan Anda mendapatkan waktu tidur tidur yang cukup dengan durasi 7-8 jam setiap malam untuk menghindari kelelahan di pagi hari. Waktu tidur yang cukup akan sangat membantu tubuh menyusun metabolisme dan energinya dengan baik.
2. Bangun Pagi Secara Bertahap
Pastikan jangan bangun secara tiba-tiba. Berikan waktu tubuh Anda untuk bangun secara bertahap dengan mematikan alarm 15-30 menit sebelum waktu bangun yang diinginkan. Bangun yang tiba-tiba dapat membuat badan yang sebelumnya rileks dapat tegang, sehingga berdampak kelelahan yang berlebihan.
3. Minum Air
Minum air putih dapat membantu meningkatkan energi dan mengurangi kelelahan. Minum setidaknya satu gelas air putih setelah bangun tidur untuk membantu tubuh mendapatkan cairan.
BACA JUGA:Tips Bertani di Pekarangan Rumah
4. Olahraga Ringan
- Tag
- Share
-
-
