Jangan Merokok Setelah Olahraga: Ini Bahayanya!

Reporter: Epran Antoni |

Editor: Epran Antoni |

Minggu , 20 Apr 2025 - 18:31

MEROKOK : Bahaya merokok setelah olahraga--FOTO/ILUSTRASI

jangan merokok setelah olahraga: ini bahayanya!                            radarkoran.com- merokok salah satu kebiasan seseorang yang terkadang tidak bisa untuk ditinggalkan. merokok juga tidak memandang waktu, dan bisa dilakukan kapan saja sesuai dengan keinginan sang perokok tersebut. tapi ketahuilah jangan merokok setelah olahraga, karena itu bisa menimbulkan bahaya yang cukup serius bagi kesehatan. mungkin selama ini anda belum mengetahui, tapi disarankan jika sudah membaca artikel ini supaya tidak dilakukan merokok setelah olahraga. 
biasanya setelah olahraga, biasanya hal yang dilakukan adalah minum dan duduk beristirahat. tapi bagi perokok, mungkin rokok langsung dihisap sambil menikmati waktu istirahat setelah olahraga. padahal, kebiasaan merokok setelah olahraga itu sepenuhnya salah dan membuat latihan fisik yang dilakukan sebelumnya menjadi sia-sia. berbagai masalah kesehatan justru dapat mengintai.
 
berikut beberapa bahaya merokok setelah olahraga:
1. masalah jantung
pada dasarnya, merokok dan olahraga sama-sama memicu stres oksidatif. dalam batas tertentu, stres oksidatif termasuk normal. namun, jika kadar stres oksidatif berlebihan (yang bisa terjadi akibat merokok), maka akan berbahaya bagi tubuh. apalagi bila sudah ada penyakit jantung, merokok setelah olahraga akan membuat pembuluh darah makin menyempit. karena, saat olahraga, jantung akan dipacu. kebutuhan aliran darah akan meningkat dan jantung harus bekerja lebih keras. dengan mengisap asap rokok, jantung bekerja lebih keras. bila hal ini berlangsung terus-menerus, fungsi pompa jantung bisa melemah.
 
2. gangguan fungsi otak
merokok setelah olahraga akan meningkatkan jumlah karbon monoksida di aliran darah. karbon monoksida memiliki efek serius terhadap fungsi otak. karbon monoksida bisa mengganggu kinerja visual, mengacaukan keterampilan motorik, bahkan menghambat penalaran kognitif. aktivitas merokok setelah olahraga berpotensi menimbulkn keluhan sakit kepala dan efek tak diinginkan lainnya bisa terjadi.
baca juga:tips bertani di pekarangan rumah
3. sulit bernapas
setelah berolahraga, tubuh membutuhkan oksigen sebanyak mungkin untuk pulih. itulah sebabnya pernapasan menjadi lebih cepat dan detak jantung meningkat. menghirup asap rokok mempersempit saluran udara di paru-paru dan membuat sulit bernapas, serta mengurangi jumlah oksigen di dalam darah. 
 
4. lemas
merokok dapat mengurangi kadar oksigen di dalam darah. karena itu, merokok setelah olahraga dapat membuat lelah selama masa pemulihan. 
 
5. penurunan kadar testosteron
memiliki kadar testosteron normal atau tinggi sangat bermanfaat bagi kamu yang ingin membangun otot dari berolahraga. merokok setelah olahraga berdampak pada testosteron. mengisap rokok dapat merusak sel-sel yang memproduksi testosteron di dalam tubuh. hal ini kemudian akan menghambat produksi testosteron dan menurunkan kadar testosteron di dalam tubuh.

Tag

Share

Koran Terkait

Kembali ke koran edisi RADAR KEPAHIANG, EDISI SENIN 21 APRIL 2025

Berita Terkini

Berita Terpopuler

Berita Pilihan