9 Cara Awet Muda yang Mudah Dilakukan, Salah Satunya Mengelola Stres

BACA JUGA:Cara Melacak HP yang Hilang Meski dalam Keadaan Mati

3. Mencukupi waktu istirahat

Cara awet muda selanjutnya adalah dengan mencukupi waktu tidur setidaknya 7–9 jam setiap hari. Hal ini penting dilakukan untuk menjaga kulit tetap sehat dan tidak cepat mengalami penuaan.

Dengan tidur yang cukup, jaringan tubuh dan kulit akan mengalami regenerasi dengan lebih baik sehingga kulit tetap kencang dan segar. Tidur dengan posisi telentang juga diketahui baik untuk menjaga kulit wajah daripada posisi telungkup yang bisa menyebabkan kulit cepat keriput karena bergesekan dengan bantal.

4. Membersihkan kulit wajah secara rutin

Perawatan kulit tidak harus mahal. Anda cukup membersihkan wajah minimal 2 kali sehari dan menggunakan pelembap. Jangan lupa juga untuk selalu memakai tabir surya saat beraktivitas di luar rumah.

Pasalnya, pelembap dapat menjaga kulit agar tidak cepat kering atau keriput, sedangkan tabir surya dengan kandungan SPF 30 atau lebih dapat melindungi kulit dari sinar UV yang dapat merusak kulit.

Dengan meggunakan keduanya, kulit akan tetap sehat dan terhindar dari tanda-tanda penuaan dini serta beragam masalah kulit lain, seperti hiperpigmentasi dan kanker kulit.

BACA JUGA:Info Terbaru, Belum Ada Keputusan soal Sistem PPPK Paruh Waktu

5. Memenuhi kebutuhan cairan tubuh

Memenuhi kebutuhan cairan tubuh dengan minum air putih setidaknya 8 gelas setiap harinya juga bisa menjadi cara agar tetap awet muda. Kebiasaan baik ini bisa membuat kulit senantiasa lembap dan bercahaya serta terhindar dari dehidrasi yang bisa menyebabkan kulit menjadi kering dan berkerut.

Selain itu, mencukupi kebutuhan cairan tubuh juga penting untuk melancarkan fungsi pencernaan, sirkulasi darah, dan fungsi ginjal dalam membuang racun.

6. Mengelola stres

Saat merasa tertekan dan stres, tubuh akan memproduksi hormon kortisol yang dapat memicu kerusakan sel-sel tubuh. 

Itulah tadi 9 cara awet muda yang mudah dilakukan, semoga bermanfaat.