9 Cara Awet Muda yang Mudah Dilakukan, Salah Satunya Mengelola Stres

Radarkoran.com - Tidak sedikit orang mencoba berbagai perawatan kulit yang mahal sebagai salah satu cara untuk tampil awet muda. Padahal untuk tampil awet muda, dapat dilakukan dengan langkah-langkah sederhana yang juga bisa memberikan hasil sangat baik untuk penampilan maupun kesehatan.

Pada dasarnya, penuaan merupakan proses alami yang terjadi pada semua orang. Ini karena seiring pertambahan usia, kulit akan kehilangan elastisitasnya sehingga tanda-tanda penuaan pun bermunculan, mulai dari garis halus, keriput, hingga bercak atau flek pada kulit.

Ada cara awet muda yang mudah untuk dilakukan agar tanda-tanda dari proses penuaan dini tersamarkan, sehingga anda tetap terlihat awet muda.

Berikut adalah 9 cara awet muda yang mudah dilakukan : 

BACA JUGA:Ade Rai Ungkap Manfaat Merokok, Ternyata Bisa Mengelola Stress

1. Menerapkan pola makan sehat

Langkah utama dan paling mudah agar tetap awet muda adalah menerapkan pola hidup sehat dengan mengonsumsi makanan bernutrisi. 

Misalnya dengan megkonsumsi buah-buahan seperti pepaya, alpukat, delima dan kacang-kacangan.

Kemudian juga rutin makan sayur seperti selada air, brokoli, dan bayam.

Tidak hanya mengandung banyak nutrisi, seperti serat, vitamin, dan mineral, berbagai makanan di atas juga kaya antioksidan yang mampu menangkal efek radikal bebas penyebab munculnya tanda-tanda penuaan dini. Di samping itu, rutin konsumsi jus cranberry diketahui dapat membuat kulit tampak awet muda.

2. Olahraga rutin 

Seiring bertambahnya usia, kulit akan mulai mengendur akibat berkurangnya produksi kolagen dan massa otot. Proses penuaan bahkan akan berjalan lebih cepat bila Anda kurang aktif bergerak.

Berolahraga secara rutin dapat membangun jaringan otot dan mencegah kulit menjadi kendur. Olahraga juga bermanfaat untuk menjaga kesehatan tubuh secara menyeluruh, terutama kesehatan jantung, otak, dan tulang.

Dengan demikian, tidak hanya awet muda, tapi juga terhindar dari beragam penyakit akibat penuaan, misalnya penyakit jantung, osteoporosis, dan demensia.