Benarkah Banyak Utang dan Stres, Bisa Sebabkan Susah Tidur atau Insomnia? Berikut Penjelasannya

Reporter: Epran Antoni |

Editor: Candra Hadinata |

Senin , 26 Aug 2024 - 00:51

INSOMNIA : Banyak faktor yang dapat menyebabkan anda susah tidur pada malam hari atau Insomnia. --FOTO/ILUSTRASI

benarkah banyak utang dan stres, bisa sebabkan susah tidur atau insomnia? berikut penjelasannya                            radarkoran.com - benarkah jika mempunyai banyak utang atau sedang terlilit utang serta mengalami stres, bisa menyebabkan susah tidur pada malam hari atau insomnia. mungkin sebagian orang iya, tapi mungkin juga itu tidak terjadi kepada setiap seorang. 
karena bisa saja seseorang yang banyak utang dan stres, tidak berpengaruh terhadap susah tidur atau insomnia. karena kalau tubuh sehat serta istirahat cukup, ditambah asupan makan yang cukup, mata akan mudah tidur sesuai dengan kebiasaan. 
karena pada dasarnya orang yang susah tidur atau insomnia mempunyai banyak penyebab atau banyak faktor yang mempengaruhi. salah satunya masalah kesehatan. 
seseorang yang susah tidur atau insomnia, biasanya tidak memiliki kondisi fisik yang cukup prima untuk melakukan aktivitas pada hari berikutnya.
bahkan, penyebab orang yang susah tidur atau insomnia beragam, mulai dari kondisi penyakit yang menyertainya atau kebiasaan-kebiasaan buruk yang kerap atau dilakukan.
baca juga:anda susah tidur, lakukan hal ini untuk membantu anda pules
baca juga:anda wajib tahu, ini waktu tidur yang ideal dibutuhkan tubuh
terlepas dari mempunyai utang dan stres, sehingga bisa menyebabkan susah tidur atau insomnia. berikut ini beberapa hal tidak terduga dan ternyata bisa menjadi penyebab anda susah tidur atau insomnia : 1. menggunakan gadget atau hp sebelum tidur
biasanya akibat tuntutan pekerjaan atau kebiasaan sehingga anda harus berada di depan laptop atau memegang hp saat akan tidur. padahal, harus anda ketahui jika semua alat elektronik itu berdampak buruk bagi kualitas tidurmu. 
tidak hanya akibat laptop, kebanyakan kamu kerap memeriksa media sosial melalui gadget atau hp, sehingga kamu cahaya dari gadget tersebut akan membuat kamu semakin susah untuk bisa langsung tidur. 
beberapa kegiatan-kegiatan interaktif lain seperti chatting atau main game bisa membuat otak tidak bisa diam dan menyebabkan susah tidur insomnia.2. terlalu lama tidur siang
tidur di siang hari yang anda lakukan bahkan hingga terlalu lama bisa penyebab ketika malam harinya anda susah tidur atau insomnia. sebagian orang memang bisa terbantu untuk merasakan tidur yang berkualitas di malam harinya. 
tapi tidur siang juga membuat sebagian orang lainnya kesulitan untuk tidur di malam hari. sehingga jam tidur siang yang dianjurkan hanya selama 20 hingga 30 menit saja, jika lebih bisa berpotensi memicu saat malam harinya anda susah tidur atau insomnia. 3. makan menjelang tidur
apabila kamu tidak terlalu lapar, ada baiknya untuk tidak konsumsi makanan apapun sebelum tidur. sebaliknya, jika anda makan sebelum tidur dapat menimbulkan gangguan tidur anda. 4. konsumsi alkohol dan kafein
alkohol dapat menjadi obat penenang dan menimbulkan rasa kantuk. tapi sebenarnya alkohol hanya membuat kamu tertidur lebih awal saja. setelah minum alkohol kamu bisa terbangun lagi di malam hari dan kemudian sulit untuk tidur lagi. kafein juga bisa menjadi penyebab insomnia jika dikonsumsi secara berlebihan. 5. memerhatikan jam
kebiasaan memerhatikan jam. biasanya saat melihat jam, anda memikirkan tentang berapa jam lagi yang tersisa untuk bangun keesokan paginya. hal ini juga bisa membuat anda susah tidur atau insomnia. berkaitan dengan anda yang susah tidur atau insomnia, jika itu telah berlangsung dalam waktu yang cukup lama, dapat berpengaruh pada kesehatan. karena itu sebaiknya anda melakukan pemeriksaan ke dokter.
sehingga nantinya bisa diketahui secara jelas terkait yang menyebabkan anda susah tidur atau insomnia. terlepas anda mempunyai utang atau stres. 
karena tudak bisa tidur atau insomnia dalam jangka waktu yang lama serta berlart-larut ditambah lagi istirahat yang kurang, dipastikan akan berdampak terhadap kesehatan anda dalam jangka panjang kedepannya.

Tag

Share

Koran Edisi Terbaru

Baca Koran RADAR KEPAHIANG, EDISI KAMIS 14 NOVEMBER 2024

Berita Terkini

Berita Terpopuler

Berita Pilihan