Radarkoran.com - Manfaat kentang tak lepas dari berbagai nutrisi di dalamnya. Salah satu jenis umbi-umbian ini diketahui dapat menyehatkan saluran pencernaan hingga menjaga berat badan tetap ideal.
Namun, untuk mendapatkan manfaat kentang untuk menjaga berat badan tersebut, kentang perlu diolah serta dimasak dengan cara yang tepat.
Untuk mendapatkan manfaat menurunkan berat badan, berikut ini sejumlah cara mengolah kentang.
1. Direbus atau dipanggang
Pilih kentang rebus atau kentang panggang tanpa tambahan mentega, keju, atau saus kenta seperti mayonais. Dua cara mengolah kentang ini mempertahankan nutrisinya tanpa menambah kalori yang tak perlu.
BACA JUGA:10 Jenis Buah yang Bisa Bantu Turunkan Berat Badan Tanpa Efek Samping
2. Kontrol porsinya
Makanlah kentang dalam porsi sedang dan tambahkan kentang dengan sayuran lain dan protein rendah lemak untuk mendapatkan makanan yang seimbang.
3. Jangan Kupas Kentang
Kulit kentang mengandung banyak serat, jadi membiarkannya dapat meningkatkan upaya penurunan berat badan. Namun, pastikan kalian membersihkan kulit kentang dengan baik sebelum diolah.
Itulah cara mengolah kentang untuk menjaga berat badan. Selain mengontrol asupan makanan, langkan penting lainnya agar kalian dapat menurutkan berat badan adalah dengan cara olahraga serta cukup istirahat.