5. Blackberry
Blackberry rendah kalori sehingga bisa menyehatkan. Mereka memiliki kandungan air yang tinggi, yang menambah volume makanan tanpa menambah kalori. Makanan dengan kandungan air yang tinggi bisa membantu kamu merasa kenyang lebih lama dan tetap terhidrasi sehingga bermanfaat untuk mengatur berat badan.
6. Kacang lentil hitam
Kacang lentil hitam kaya akan protein, yang penting untuk membangun dan mempertahankan massa otot. Peningkatan massa otot bisa meningkatkan laju metabolisme kamu, membantu kamu membakar lebih banyak kalori bahkan saat istirahat.
Protein meningkatkan rasa kenyang, yang bisa mengurangi asupan kalori secara keseluruhan dengan mengekang rasa lapar dan mengurangi kemungkinan makan berlebihan. Hal ini bisa mencegah jatuhnya energi dan mengurangi keinginan untuk mengonsumsi makanan manis dan berkalori tinggi, yang pada akhirnya membantu kamu menurunkan berat badan.