4. Teh hijau
Teh hijau adalah salah satu minuman yang dianggap ampuh menjadi penurun kolesterol. Karena teh hijau merupakan minuman yang mengandung catechins, polifenol aktif yang dapat membantu melindungi organ jantung dengan menurunkan kadar kolesterol yang ada di dalam darah.
BACA JUGA:3 Jenis Obat Tradisional untuk Menurunkan Kolestrol
Menurut penelitian yang dimuat pada Nutrition Journal, mengonsumsi teh hijau bisa menurunkan kolesterol jahat (LDL) dan total kolesterol dalam darah. Hal tersebut juga berlaku pada orang yang memiliki berat badan normal maupun obesitas.
5. Jus apel
Seperti diketahui, ada jenis buah-buahan yang memiliki kandungan serat yang tinggi, sehingga baik dikonsumsi untuk menurunkan kadar kolesterol tinggi di dalam darah.
Salah satu jenis buah yang ampuh untuk menurunkan kadar kolesterol adalah apel. Minum jus apel yang memiliki kandungan serat dan polifenol dipercaya dapat meningkatkan kesehatan organ jantung, termasuk menurunkan kolesterol.
Polifenol yang ada di dalam minuman penurun kolesterol ini dapat mencegah penumpukan kolesterol jahat (LDL) pada pembuluh darah arteri. Dan perlu diketahui, penumpukan tersebut dapat memicu beberapa masalah kesehatan seperti serangan jantung ataupun strok.