Konsumsi 5 Minuman Ini, Kolesterol Anda Bakalan Ambyar

Radarkoran.com - Tidak sedikit orang yang menderita kolesterol tinggi. Seperti diketahui, kolesterol tinggi tentu berbahaya untuk kesehatan tubuh. Kalau  kolesterol tinggi tidak segera diatasi, bisa menimbulkan komplikasi pada jantung. 

Beberapa jenis minuman alami ini diyakini mampu membantu menurunkan kadar kolesterol terlalu tinggi di dalam darah. Berikut ini penjelasannya, seperti dilansir Radarkoran.com:

 

1. Jus jeruk 

Salah satu buah yang dianggap dapat menurunkan kadar kolesterol kalau dikonsumsi secara rutin adalah jeruk. Jus jeruk memiliki kandungan antioksidan yang sangat tinggi, khususnya flavonoid, carotenoid, dan asam askorbat. 

Minum jus jeruk secara rutin dapat membantu menurunkan kadar total kolesterol dan kolesterol LDL di dalam darah. Tapi untuk merasakan manfaatnya, harus rutin mengonsumsi setidaknya 750 mililiter (ml) jus jeruk setiap hari selama lebih dari 12 bulan atau satu tahun.

 

2. Susu kedelai 

Minuman selanjutnya yang bisa menurunkan kolesterol adalah susu kedelai. Susu kedelai sangat berpotensi menurunkan kolesterol yang tinggi yang ada di dalam darah. Rutin mengonsumsi setengah gelas susu kedelai setiap hari, kolesterol LDL dalam darah bisa turun hingga 5 sampai 6 persen.

BACA JUGA:Di dalam Al-Qur'an, 2 Jenis Buah Ini Bisa Turunkan Kolestrol

3. Kunyit asam 

Salah satu minuman yang ampuh menurunkan kadar kolesterol selanjutnya adalah kunyit asam. Lantaran minuman herbal ini memiliki kandungan kurkumin yang dipercaya dapat menurunkan kadar kolesterol jahat dan total kolesterol yang ada di dalam darah.

 

Berdasarkan penelitian dalam Nutrition Journal pada tahun 2017, disebutkan bahwa kadar kolesterol pada orang yang mengonsumsi kurkumin cenderung menurun dibanding yang tidak mengonsumsinya sama sekali.