Penelitian sudah menunjukkan kalau makan sedikitnya empat batang seledri sehari bisa menurunkan tekanan darah tinggi. Seledri ini mengandung fitokimia yang dikenal sebagai phthalides mengendurkan jaringan otot di dinding arteri, memungkinkan peningkatan aliran darah pada gilirannya menurunkan tekanan darah.
BACA JUGA:Berikut 4 Suplemen Bagi Penderita Tekanan Darah Tinggi
6. Oat
Mengonsumsi makanan tinggi serat serta biji-bijian membantu tubuh kamu menjaga tekanan darah yang sehat serta oatmeal bisa melakukan hal tersebut.
Ini dapat membantu mengurangi tekanan sistolik dan diastolik kamu
7. Wortel
Wortel adalah bahan makanan yang kaya potasium dan beta-karoten yang terbukti efektif menurunkan tekanan darah tinggi. Jus wortel juga membantu menjaga tekanan darah normal dengan mengatur fungsi jantung dan ginjal.
8. Jeruk
Buah super kaya vitamin C ini adalah makanan lain yang harus kamu nikmati untuk menurunkan tekanan darah. Pilihlah segelas jus jeruk atau makan buah utuh guna memenuhi kebutuhan serat dan vitamin.