Kumpulan Jenis Buah Kaya Zat Besi dan Manfaatnya

Zat besi sudah dikenal sebagai salah satu jenis mineral yang sangat dibutuhkan tubuh. Selain berfungsi dalam pembentukan hemoglobin (protein yang membawa oksigen dari paru-paru ke seluruh tubuh), zat besi juga menjadi komponen dari mioglobin (protein yang menyediakan oksigen ke otot).

Seseorang yang kurang asupan zat besi berisiko mengalami anemia defisiensi besi. Kondisi ini bisa menimbulkan berbagai keluhan kesehatan. Mulai dari mudah lelah dan lesu, kulit pucat, pusing atau sakit kepala, detak jantung menjadi cepat, nyeri dada, hingga sesak napas. Pada bayi dan anak-anak anemia juga dapat menimbulkan gejala penurunan nafsu makan.