Radarkoran.com - Tubuh menghadapi rutinitas yang baru saat awal-awal berpuasa. Selama kurang lebih 13-14 jam tidak mengonsumsi makan dan minum, berbagai organ tubuh dari mulut hingga usus ikut beradaptasi dengan pola makan dan minum yang berubah.
Dalam beradaptasi di awal puasa Ramadan, banyak tantangan yang dihadapi oleh orang-orang yang berpuasa. Berikut beberapa tantangan diawal puasa yang perlu diketahui:
1. Rasa Lapar dan Haus
Karena tubuh belum terbiasa menahan makan dan minum, perut sering terasa kosong, dan tenggorokan mulai kering. Hal ini biasanya terjadi dalam beberapa hari diawal bulan berpuasa, dan merupakan hal wajar karena tubuh mulai beradaptasi dengan kondisi yang ada.
2. Kurangnya Energi dan Konsentrasi
Saat berpuasa, tubuh tidak menerima asupan energi dari makanan yang biasa dimakan saat kondisi tubuh tidak berpuasa. Dengan kondisi asupan energi yang terbatas bisa membuat tubuh terasa lemas dan sulit fokus, terutama di siang hari.
3. Perubahan Pola Tidur
Bangun sahur lebih awal bisa mengganggu kualitas tidur, menyebabkan rasa mengantuk sepanjang hari. Kondisi ini dapat bertahan beberapa hari sebelum tubuh menyesuaikan dengan kondisi dan perubahan pola tidur yang baru.
4. Mood yang Tidak Stabil
Kondisi kurangnya asupan makanan karena berpuasa juga bisa memengaruhi suasana hati dan pikiran, hal demikian tentunya dapat membuat beberapa orang lebih mudah emosi atau kehilangan motivasi.