-Nasi putih, roti putih, atau mie instan
-Makanan yang terbuat dari tepung olahan yang tidak mengandung serat
5. Minuman Berkafein (Kopi, Teh, Soda)
Kafein dalam kopi, teh, atau soda adalah stimulan yang dapat meningkatkan kewaspadaan dan mengurangi rasa lelah. Namun, kafein juga dapat menyebabkan tubuh lebih cepat kehilangan cairan karena sifatnya yang diuretik, yang meningkatkan frekuensi buang air kecil. Hal ini dapat memperburuk dehidrasi, terutama di siang hari saat Anda berpuasa.
Kategori :