Radarkoran.com - Kenapa saat bangun tidur terkadang badan terasa sakit dan kaku. Kondisi ini membuat hari-hari tentu menjadi tidak nyaman dan mengganggu aktivitas.
Melansir dari berbagai sumber berikut ini adalah penyebab badan terasa sakit dan kaku ketika bangun tidur, :
1. Stres
Stres dapat menyebabkan kartisol melonjak tinggi sehingga lebih rentan terhadap peradangan dan nyeri pada tubuh. Selain itu, stres kronis juga bisa menyebabkan otot terasa tegang sepanjang hari, mirip seperti otot yang kelelahan setelah berolahraga.
2. Kualitas Tidur Buruk
Tidur selama 7-9 rupanya tidak serta membuat tidur berkuliatas. Saat tubuh tidak mendapatkan kualitas tidur yang baik, sel-sel dan jaringan tubuh tidak dapat melakukan perbaikan dengan baik, dengan demikian tubuh kerap terbangun dengan kondisi sakit dan kaku.
BACA JUGA:Cara Cepat Menyembuhkan Sariawan
3. Kurang olahraga
Kurangnya aktivitas fisik juga bisa menyebabkan tubuh terasa kaku saat bangun tidur. Jika kita kurang bergerak atau berolahraga secara teratur, maka otot dan sendi mungkin tidak cukup digunakan dan terasa kaku saat bangun tidur.
Pasalnya, gerakan dapat membantu melumasi persendian tubuh dengan cairan sinobal dan meredakan peradangan serta meningkatkan aliran darah.
4. Olahraga berlebihan
Sebaliknya, jika tubuh melakukan aktivitas fisik yang berat atau mengangkat beban berat sebelum tidur, otot dan sendi mungkin akan menjadi lelah dan terasa sakit saat bangun tidur. Disarankan untuk beristirahat dan bersantai sebelum tidur.