Radarkoran.com - Istilah masuk angin akibat cuaca dingin sudah sangat lumrah dan sebagai istilah yang populer di Indonesia. Masuk angin sering dikaitkan dengan gejala seperti meriang, sakit kepala, nyeri otot, dan tidak nafsu makan.
Gejala masuk angin yang timbul seperti sakit kepala hingga tidak nafsu makan karena tubuh berusaha beradaptasi dengan suhu dingin, sehingga menyebabkan pembuluh darah pada tubuh menyempit dan sistem pencernaan terpengaruh.
Untuk mencegah masuk angin, berikut beberapa tips mencegah masuk angin saat cuaca dingin:
1. Gunakan Pakaian yang Tepat
Pakaian yang tepat akan sangat membantu mencegah tubuh terpapar kondisi cuaca yang dingin. Jadi pastikan Anda menggunakan pakaian yang hangat dan tebal untuk menjaga suhu tubuh, memakai sarung tangan dan kaos kaki untuk menjaga tangan dan kaki tetap hangat. Serta menggunakan topi dan syal untuk menjaga kepala dan leher tetap hangat saat kondisi cuaca dingin.
2. Gunakan Alat Bantu
Untuk mencegah terkena masuk angin, anda juga bisa mengguunakan alat bantu seperti heater untuk menghangatkan ruangan. Lalu selimut untuk menjaga tubuh tetap hangat. Serta menggunakan masker untuk melindungi diri dari udara dingin, terutama saat keluar rumah.
3. Ubah Gaya Hidup
Saat cuaca dingin, kebiasaan seseorang akan lebih malas untuk melakukan aktivitas, termasuk memenuhi kebutuhan tubuh. Maka pastikan Anda minum banyak air untuk menjaga tubuh tetap terhidrasi, makan makanan yang bergizi untuk menjaga tubuh tetap sehat, serta istirahat yang cukup untuk menjaga tubuh tetap sehat.
BACA JUGA:Ciri-ciri Gejala Tipes Saat Akan Menyerang Kesehatan
4. Hindari Faktor Penyebab Masuk Angin
Faktor masuk angin yang sering terjadi lantaran tubuh terpapar kondisi cuaca atau suhu yang rendah. Maka penting untuk menghindari kondisi tubuh terpapar suhu yang dingin seperti menghindari berada di luar ruangan terlalu lama saat cuaca dingin. Lalu menghindari berenang atau mandi air dingin saat cuaca dingin. Serta tidak menggunakan air dingin untuk mencuci muka saat cuaca dingin.