Bolehkah Penderita Kolestrol Makan Kacang Tanah ?

2. Kacang kenari

Kacang kenari mengandung lemak omega 3 yang tinggi, yang terbukti memiliki efek positif pada kesehatan jantung. Omega 3 dapat membantu menurunkan kolesterol LDL dan mengurangi peradangan.

BACA JUGA:Kuku Macan hingga Ikan Seluang Wajib jadi Buah Tangan dari Banjarmasin

Selain itu, kacang kenari juga kaya akan antioksidan dan serat yang mendukung kesehatan kardiovaskular.

3. Kacang kedelai

Kacang kedelai dan produk olahannya, seperti tahu dan tempe, mengandung isoflavon yang dapat menurunkan kadar kolesterol total dan LDL.

Selain itu, kedelai juga merupakan sumber protein nabati yang baik dan rendah lemak jenuh, menjadikannya pilihan yang sehat untuk diet yang mendukung kesehatan jantung.