Jumlah Langkah Vs Durasi Olahraga, Mana yang Lebih Penting untuk Kesehatan?

Reporter: Iyus Ismail |

Editor: Candra Hadinata |

Kamis , 05 Sep 2024 - 10:37

Degan pelatih Cabang Olahraga (Cabor) Tenis Lapangan Kabupaten Kepahiang sedang memimpin latihan anak didiknya. --YUS/RK

jumlah langkah vs durasi olahraga, mana yang lebih penting untuk kesehatan?                             radarkoran.com - kemampuan dan target olahraga pada masing-masing orang berbeda. bahkan para peneliti mengatakan memilih cara mengukur dalam berolahraga harus sesuai dengan preferensi pribadi. 
namun para peneliti menyebutkan orang yang lebih banyak berolahraga dapat hidup lebih lama dan rendah untuk memiliki risiko penyakit kardiovaskular.
 
dipaparkan degan pelatih cabang olahraga (cabor) tenis lapangan kabupaten kepahiang, target latihan berbasis waktu atau mengukur jumlah langkah sama-sama berkaitan dengan risiko lebih rendah terkena penyakit kardiovaskular dan risiko rendah kematian dini.
 
"tidak masalah memilih metode seperti apa untuk mengukur olahraga. baik menghitung waktu atau jumlah langkah ketika berjalan, keduanya baik asal sejalan dengan preferensi pribadi," jelasnya, kamis 5 september 2024.
baca juga:umat muslim wajib tahu, ini peristiwa penting yang terjadi di bulan rabiul awal
degan juga menerangkan, studi baru yang dipublikasikan di jurnal jama internal medicine menyebutkan jika aktivitas fisik mengurangi risiko penyakit kronis dan infeksi, serta berpotensi memiliki umur panjang.
 
 
"pada orang dewasa harus melakukan setidaknya 150 menit aktivitas fisik sedang hingga berat. sedangkan berjalan cepat atau 75 menit aktivitas berat seperti jogging per minggu," terang degan.
terkait hal ini, kata degan, ada seorang pakar kardiologi intervensi di northwest vascular cardiologists di chicago, rohit vuppuluri membeberkan tentang pendapatnya mengenai penghitungan jumlah langkah.
 
 
"berolahraga untuk mencapai tujuan langkah adalah hal yang bagus, karena merupakan latihan ringan yang dapat dilakukan di mana saja dan kapan saja. manfaat terbesar dari penghitungan langkah adalah dapat dilakukan sepanjang hari, sehingga dapat mencapai tujuan tanpa harus menyisihkan waktu untuk berolahraga," katanya.
baca juga:kaya nutrisi, berikut buah-buahan yang baik dikonsumsi wanita hamil 
 
namun sambung degan, menghitung langkah mungkin tidak menghasilkan latihan yang ketat bagi beberapa orang, dan mungkin memakan waktu terlalu lama jika dilakukan dengan kecepatan yang lebih lambat.
 
"meskipun demikian, kembali kepada pembahasan awal jika preferensi menghitung langkah atau mengukur kecepatan waktu adalah sama baiknya untuk kesehatan tubuh. semuanya dilakukan tergantung preferensi pribadi," demikian degan.

Tag

Share

Koran Edisi Terbaru

Baca Koran RADAR KEPAHIANG, EDISI JUMAT 15 NOVEMBER 2024

Berita Terkini

Berita Terpopuler

Berita Pilihan