Kenapa Jadwal Makan Penting Bagi Balita

Reporter: Candra Hadinata |

Editor: Candra Hadinata |

Jumat , 22 Dec 2023 - 14:14

Usia balita 1-5 tahun adalah masa-masa penting untuk menjalani proses tumbuh kembang.--FOTO/NET

kenapa jadwal makan penting bagi balita                             bacakoran rk - usia balita 1-5 tahun adalah masa-masa penting untuk menjalani proses tumbuh kembang. di tahap ini, diharapkan balita mendapatkan nutrisi dan gizi yang dibutuhkan oleh tubuh.
salah satu pemenuhan gizi yang bisa dilakukan, yakni memberikan jadwal makan supaya balita makan teratur. bukan hanya jadwal makan, ibu juga perlu memperhatikan jenis makanan yang dikonsumsi oleh balitanya. berikut ini akan kami ulas alasan kenapa jadwal makan penting bagi balita.
saat memasuki usia 1 tahun ke atas, tentunya ibu sudah bisa memberikan anak makanan keluarga. pada usia ini balita juga akan lebih mengeksplorasi rasa ingin tahu, kebiasaan, hingga situasi saat mereka makan.
selain itu balita pun membutuhkan jadwal makan yang teratur agar mengenali waktu makan yang tepat. kemudian melalui jadwal makan, balita diajarkan mengenai rasa lapar dan kenyang.
dalam satu hari, balita perlu dijadwalkan makan sebanyak 3 kali makanan utama, 1 hingga 2 kali makanan selingan, dan pemberian susu atau asi.
baca juga:cegah stunting, ibu hamil dan anak-anak harus banyak makan ikan
berikut ini adalah jadwal makan bagi balita:
- pukul 08.00 wib: sarapan pagi/makan utama 1
- pukul 10.00 wib: makanan selingan 1
- pukul 12.00 wib: makan siang/makan utama 2
- pukul 14.00 wib: susu uht/formula/ asi
- pukul 16.00 wib: makanan selingan 2
- pukul 18.00 wib: makan malam/makan utama 3
sebaiknya hindari memberikan cemilan pada balita di luar jadwal makan mereka. tapi ibu bisa memberikan air putih di luar jadwal makan, agar kebutuhan cairan anak tetap terpenuhi dengan baik. ibu juga bisa menyesuaikan kondisi dan kebiasaan balita.
misalnya, balita punya kebiasaan tidur pukul 19.00 wib, sebaiknya berikan makan malam 2 jam sebelum tidur. hindari memberikan makan malam di jam yang terlalu dekat dengan waktu tidur. hal ini dapat membuat pencernaan balita bekerja lebih berat saat balita tidur.

Tag

Share

Koran Terkait

Kembali ke koran edisi RADAR KEPAHIANG, EDISI SABTU 23 DESEMBER 2023

Berita Terkini

Berita Terpopuler

Berita Pilihan