Manfaat Lobak Putih, Cegah Diabetes hingga Jaga Kesehatan Ibu Hamil

Reporter: Iyus Ismail |

Editor: Eko Hatmono |

Senin , 28 Oct 2024 - 09:52

Manfaat lobak putih bagi kesehatan --TANGKAPAN LAYAR

manfaat lobak putih, cegah diabetes hingga jaga kesehatan ibu hamil                             radarkoran.com - lobak putih adalah sayuran akar yang populer di berbagai belahan dunia termasuk di indonesia. sayuran yang dikenal sebagai daikon ini kerap diolah menjadi sup, acar, hingga kimchi bahkan sering dijadikan obat. 
sayuran ini memiliki rasanya yang segar dan tekstur yang renyah. lobak putih juga kaya akan nutrisi dan memiliki berbagai manfaat kesehatan.
lobak putih mengandung beragam jenis antioksidan, kalsium, vitamin c dan b6. dengan kandungan yang dimilikinya lobak putih memiliki banyak manfaat untuk kesehatan tubuh. berikut ulasannya, : 
1. menurunkan risiko diabetes
lobak putih mengandung senyawa glukosinolat dan isothiocyanate yang dapat mengelola kadar gula darah. konsumsi lobak putih juga dapat meningkatkan produksi adiponektin alami tubuh. 
tingkat yang lebih tinggi dari hormon tersebut dapat membantu melindungi tubuh dari resistensi insulin. lobak putih juga mengandung koenzim q10, antioksidan yang membantu mengurangi risiko diabetes.
baca juga:7 jenis buah aman dikonsumsi penderita diabetes
2. mencegah penyakit kardiovaskular
lobak putih kaya akan antioksidan dan mineral seperti kalsium dan potasium. nutrisi tersebut membantu menurunkan tekanan darah tinggi dan mengurangi risiko penyakit jantung. 
lobak juga merupakan sumber nitrat alami yang baik yang meningkatkan aliran darah dalam tubuh.
3. menunjang kesehatan hati
lobak putih juga bermanfaat untuk menunjang kesehatan hati. sayuran ini mengandung indole-3-carbinol dan 4-methylthio-3-butenyl-isothiocyanate yang membantu detoksifikasi hati dan menyembuhkan kerusakan. 
senyawa anti inflamasi dalam lobak putih dapat membantu mengurangi peradangan yang bermanfaat untuk hati.
4. meningkatkan kesehatan pencernaan
lobak putih juga mengandung banyak serat, sehingga baik untuk meningkatkan sistem pencernaan. serat dapat mengatur produksi empedu dan melindungi hati dan kantung empedu.
serat dalam lobak putih juga dapat menjaga retensi air dalam usus.
5. mencegah penyempitan pembuluh darah
manfaat lobak putih juga bisa mencegah penyempitan pembuluh darah. lobak berperan penting dalam pembentukan kolagen. 
kolagen dapat memperkuat struktur pembuluh darah dan meningkatkan elastisitasnya, sehingga dapat membantu mengurangi risiko terkena aterosklerosis.
baca juga:bahan alami pengganti nasi untuk penderita diabetes
6 . menjaga kesehatan ibu hamil
lobak mengandung banyak nutrisi, sangat bermanfaat untuk kesehatan ibu hamil, sebagai menu asupan sehari-hari. selain enak dan mudah diolah, konsumsi lobak untuk ibu hamil bisa punya segudang manfaat kesehatan.
lobak mengandung kalium, folat, kalsium, zat besi, vitamin c, vitamin a, vitamin b, zink, dan mangan. kombinasi nutrisi tersebut membuat lobak dapat menyehatkan tubuh ibu hamil, sekaligus janin yang ada di dalam kandungannya.

Tag

Share

Koran Edisi Terbaru

Baca Koran RADAR KEPAHIANG, EDISI RABU 18 DESEMBER 2024

Berita Terkini

Berita Terpopuler

Berita Pilihan