Manfaat Telur Rebus yang Sayang Dilewatkan

Reporter: Aditiya R R |

Editor: Eko Hatmono |

Rabu , 13 Nov 2024 - 08:58

Manfaat telur rebus --FOTO/ILUSTRASI

manfaat telur rebus yang sayang dilewatkan 	                            radarkoran.com - telur dikenal sebagai salah satu makanan sehat yang kaya nutrisi dan murah. 
tak cuma mengenyangkan, telur juga bagus untuk menambah energi. jadi, tidak heran kalau makanan yang satu ini banyak digemari dan diolah jadi berbagai macam hidangan.
telur rebus mengandung berbagai nutrisi yang baik untuk kesehatan, yakni protein, kalori, lemak, natrium, serta kolin. berbagai nutrisi tersebut membuat telur rebus jadi kaya manfaat. 
berikut adalah manfaat telur rebus yang bisa kalian dapatkan saat mengkonsumsinya, : 
 
1. menambah massa otot
telur rebus merupakan salah satu sumber protein, yakni nutrisi yang bisa membentuk dan menjaga otot agar tetap kuat seiring bertambahnya usia. dalam satu butir telur rebus, kamu bisa memperoleh sampai 6 gram protein.
untuk kenaikan massa otot yang lebih optimal, imbangi juga dengan rutin berolahraga ya, terutama olahraga yang fokus untuk meningkatkan massa otot seperti latihan beban.   
baca juga:kenali manfaat telur untuk anak, salah satunya bisa tingkatkan fungsi otak
2. menambah energi
telur rebus merupakan salah satu makanan yang baik untuk menambah energi. ini karena telur rebus kaya akan protein dan lemak. dengan mengonsumsi telur rebus, kamu pun bisa jadi lebih bertenaga dan tidak mudah lelah saat menjalani aktivitas sehari-hari.
 
3. mengontrol berat badan
manfaat makan telur rebus bisa membuatmu cepat kenyang karena meskipun rendah kalori, makanan yang satu ini kaya akan protein dan lemak. dengan perut yang kenyang lebih lama, kamu pun bisa mengontrol nafsu dan porsi makan lebih baik. dengan begitu, berat badan pun bisa lebih terkontrol dan tidak cepat naik.
 
4. menjaga kesehatan mata
manfaat makan telur rebus untuk kesehatan mata hadir berkat kandungan vitamin a, serta antioksidan bernama lutein dan zeaxanthin. ketiga senyawa ini bisa menjaga mata dari katarak dan kerusakan karena pengaruh usia, misalnya degenerasi makula.
baca juga:yuk simak fakta unik telur asin!!
5. mempercepat pemulihan luka
banyak yang beranggapan bahwa orang yang sedang mengalami luka, termasuk luka jahitan atau baru operasi, tidak boleh makan makan telur. katanya sih, telur bisa bikin luka jadi gatal dan susah sembuh. ini tidak benar, ya.
jika kamu tidak memiliki alergi telur, makanan ini justru mengandung banyak protein yang berperan penting dalam mendukung proses pemulihan luka.

Tag

Share

Koran Edisi Terbaru

Baca Koran RADAR KEPAHIANG, EDISI JUMAT 15 NOVEMBER 2024

Berita Terkini

Berita Terpopuler

Berita Pilihan